椎間盤突出復健：拉腰與手拉膝蓋的痛感是否正常？-復健科

彙整補充說明

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椎間盤突出是一種常見的脊椎疾病，通常會導致腰部及下肢的疼痛、麻木或其他神經症狀。
在復健過程中，患者經常會經歷不同程度的不適，這是因為椎間盤的突出可能壓迫到周圍的神經結構，導致疼痛或麻木感。
針對您的問題，我將從幾個方面進行解釋。

首先，您提到在拉腰時，問題的那隻腳會麻到幾乎沒有感覺，並且用另一隻腳去碰觸時會有痛感。
這種情況在椎間盤突出患者中是相對常見的，因為當腰椎受到牽引或拉伸時，可能會加重對神經的壓迫，導致下肢的麻木或疼痛。
這種症狀在復健初期尤其明顯，因為身體尚未適應新的運動模式或拉伸方式。

其次，您提到在拉完腰後，腳從墊子上移下時會延續拉時的痛感，這也可能是因為腰椎在拉伸過程中受到的壓迫未能完全緩解，導致疼痛感持續。
這種情況下，建議您在復健時與物理治療師保持良好的溝通，讓他們了解您的不適感，以便調整治療計劃或拉伸的強度和角度。

關於您提到的「手拉膝蓋向胸後會稍微減輕疼痛」，這是一種常見的自我緩解方式。
這種動作可以幫助減少腰椎的壓力，並可能改善下肢的血液循環，從而緩解疼痛。
這表明您的身體在某種程度上在尋找舒適的姿勢來減輕不適。

在復健過程中，出現疼痛和不適是正常的，但如果這些症狀持續加重或影響到日常生活，建議您及時回診，讓醫師進行更深入的評估。
醫師可能會建議進一步的影像學檢查，如MRI，以確認椎間盤的狀況和神經的壓迫程度。

最後，復健的過程需要耐心和持續的努力。
每個人的恢復速度不同，重要的是要根據自身的感受調整復健計劃，並在專業人員的指導下進行。
若在復健過程中出現劇烈疼痛、麻木感加重或其他異常症狀，應立即停止運動並尋求醫療幫助。

總之，您目前的狀況在椎間盤突出患者中是相對常見的，但持續的疼痛和麻木感不應被忽視。
建議您與復健師和醫師保持密切聯繫，根據他們的建議調整復健計劃，並在必要時進行進一步的檢查和治療。
希望您能早日康復！