肩頸、背部痠痛一禮拜，是發炎還是姿勢不良？-骨科

頸部、背部酸痛？

不好意思！
差不多已持續一禮拜，只要有坐著，肩頸、後背（背部中間和尾椎）就會痠痛不舒服
躺著才會舒服一點，但還是會有痠痛的感覺

有試著做伸展運動、貼痠痛貼布、請別人幫忙按摩只有得到短暫改善

不知道是不是有發炎？還只是單純的姿勢不良？

謝謝

匿名，20~29歲女性，詢問日期：2017/05/07

施國正醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院骨科顧問醫師（微創人工關節）

有可能是筋膜炎
如果沒改善就應該去看醫師

回覆日期：2017/05/07
資料來源：台灣e院 - 頸部、背部酸痛

彙整補充說明

根據您的描述，肩頸和背部的痠痛持續了一週，並且在坐著時會加劇，躺下時則稍微緩解，這樣的情況可能與姿勢不良有關，但也不能排除發炎的可能性。

首先，姿勢不良是造成肩頸和背部痠痛的常見原因。
長時間維持同一姿勢，尤其是坐姿，會導致肌肉緊繃，進而引發不適。
這種情況在現代人中相當普遍，尤其是長時間使用電腦或手機的人。
當肌肉長時間處於緊張狀態時，可能會導致肌筋膜炎，這是一種由於肌肉或筋膜的過度使用或不當使用而引起的炎症。

其次，發炎的可能性也不容忽視。
若您感到的疼痛伴隨著腫脹、紅腫或發熱等症狀，則可能是由於發炎引起的。
發炎可以是由於過度使用、受傷或其他潛在的健康問題所導致的。
若疼痛持續不改善，建議尋求專業醫療意見，以排除其他可能的病因，如頸椎病、椎間盤突出或其他脊椎相關的問題。

在您目前的情況下，已經嘗試了伸展運動、貼痠痛貼布和按摩，但僅獲得短暫的改善，這可能表示問題的根源尚未解決。
建議您可以考慮以下幾點：
1. 改善坐姿：確保您的工作環境符合人體工學，椅子和桌子的高度應該適合您的身高，並且在坐著時保持良好的姿勢，避免駝背或低頭。

2. 定期休息：每隔一段時間起身活動，做一些簡單的伸展運動，這可以幫助減少肌肉的緊繃感。

3. 熱敷或冷敷：根據疼痛的性質，熱敷可以幫助放鬆緊繃的肌肉，而冷敷則可以減少發炎和腫脹。

4. 尋求專業治療：如果症狀持續不改善，建議您尋求物理治療師或骨科醫師的幫助，進行更深入的檢查和治療。

5. 注意生活習慣：保持適度的運動，增強核心肌群的力量，這對於支撐脊椎和改善姿勢非常重要。

總之，肩頸和背部的痠痛可能是由於姿勢不良引起的，但也有可能涉及到發炎或其他健康問題。
若症狀持續或加重，建議儘早就醫，以獲得正確的診斷和治療。
希望您能早日康復！