右後腰背部痠痛？
醫生您好~約莫一周前跟朋友聚會十幾個小時都坐同一個姿勢,隔天開始右後腰上方開始痠痛(因都使用右手拿東西),有使用痠痛貼布 當下有舒緩 但還是沒甚麼改善.最近開始有在運動 做仰臥起坐後 隔天背開始痛, 這兩天也在騎健身車 覺得後背及右腰上方右側腰 有越來越痠痛感覺 坐太久也會痠痛 身體扭來扭去 也會痛~ 站著或是走路 比較不痛~我長期都是側睡 及打電腦 會是坐姿不良 肌肉拉傷嗎? 已經痛了十天了, 還是腎臟有問題(沒水腫 沒血尿也沒發燒). 需要去家醫科抽血檢查嗎?謝謝醫生
曾小姐，30~39歲女性，詢問日期：2017/07/12
彙整補充說明
根據您的描述，右後腰背部的痠痛可能與多種因素有關，包括坐姿不良、肌肉拉傷以及腎臟問題。
首先，長時間保持同一姿勢，特別是坐姿不良，容易導致肌肉緊張和疲勞，進而引發疼痛。
您提到在聚會中長時間坐著，這可能是導致您右側腰部不適的主要原因之一。
其次，您提到最近開始運動並進行仰臥起坐，這可能對腰部肌肉造成額外的壓力，尤其是如果您的核心肌群尚未充分強化，這樣的運動可能會導致肌肉拉傷或過度使用，進而引發疼痛。
騎健身車也可能因為姿勢不當或過度使用某些肌肉群而加重疼痛。
至於腎臟問題，您提到沒有水腫、血尿或發燒等症狀，這些都是腎臟疾病的常見警示信號。
如果腎臟有問題，通常會伴隨其他症狀，如尿液異常、腹部或側腹疼痛等。
因此，根據您目前的情況，腎臟問題的可能性相對較低。
在這種情況下，建議您可以先嘗試以下幾種方法來緩解疼痛：
1. 改善坐姿：確保您的工作環境符合人體工學，調整椅子和桌子的高度，並定期起身活動，避免長時間保持同一姿勢。
2. 熱敷與冷敷：在疼痛部位進行熱敷可以促進血液循環，幫助放鬆緊張的肌肉；而冷敷則可以減少炎症和腫脹。
3. 適度運動：避免過度運動，選擇一些低強度的運動，如散步或伸展運動，幫助舒緩肌肉緊張。
4. 使用止痛藥：如果疼痛影響到日常生活，可以考慮使用非處方的止痛藥，如布洛芬或對乙醯氨基酚，來緩解不適。
如果在進行上述自我照護後，疼痛仍然持續或加重，建議您儘快就醫，尋求專業醫師的診斷與治療。
醫生可能會建議進行影像學檢查（如X光或MRI）來排除其他潛在的問題，並根據檢查結果提供相應的治療方案。
最後，若您有任何其他不適或症狀變化，請務必及時就醫，確保您的健康狀況得到妥善的評估與處理。
希望您早日康復！
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