空腹血糖104mg/dl是否處於潛伏期？夏日甜食對血糖有影響嗎？-內科

彙整補充說明

空腹血糖104 mg/dl的結果確實顯示您處於糖尿病前期，這是根據醫學界的標準來判斷的。
根據美國糖尿病協會的定義，正常的空腹血糖值應該低於100 mg/dl，而100至125 mg/dl則被視為糖尿病前期（也稱為葡萄糖耐受性異常）。
因此，您的數值104 mg/dl確實落在這個範圍內，建議您定期追蹤血糖，並注意飲食與生活習慣的調整。

至於夏季甜食的攝取，這對血糖的影響是相當明顯的。
夏天的炎熱氣候常常讓人渴望冰品和甜食，這些食物通常含有高糖分，會迅速提升血糖水平。
當您攝取過多的糖分時，身體需要分泌更多的胰島素來幫助代謝這些糖分，長期下來可能會導致胰島素抵抗，進而增加糖尿病的風險。
因此，建議您在夏季時要特別注意飲食的選擇，儘量減少高糖、高熱量的食物攝取，選擇低升糖指數的食物，如全穀類、蔬菜和高纖維的水果，以幫助控制血糖。

此外，除了飲食，運動也是控制血糖的重要因素。
規律的有氧運動可以提高身體對胰島素的敏感性，幫助降低血糖水平。
建議您每週至少進行150分鐘的中等強度運動，例如快走、游泳或騎自行車等，這不僅有助於控制血糖，還能改善整體健康狀況。

最後，除了空腹血糖的檢測，建議您定期進行糖化血紅素（HbA1c）的檢測，這可以更全面地評估您的血糖控制情況。
一般來說，糖化血紅素的正常範圍應低於5.7%。
如果您的HbA1c值在5.7%至6.4%之間，則也表示您處於糖尿病前期。

總結來說，空腹血糖104 mg/dl確實顯示您處於糖尿病前期，建議您定期追蹤血糖，並注意飲食與運動，以降低未來發展為糖尿病的風險。
希望這些建議對您有所幫助，祝您健康！