如何緩解車禍後持續一個月的腳踝腫脹?-外科

彙整補充說明

您好！根據您的描述，您在車禍後的腳踝腫脹情況相當嚴重，且已經持續了一個多月。
首先，您提到的傷口尚未癒合，這可能是造成腫脹的主要原因之一。
傷口的癒合過程中，身體會產生炎症反應，這會導致局部的腫脹和不適。
此外，您提到的按壓後不回彈的情況，可能是因為組織內部的液體積聚，這在醫學上稱為水腫。

針對您的情況，以下是一些建議，幫助您緩解腳踝的腫脹：
1. 持續抬高腿部：您已經在回家後抬高腿部，這是一個非常好的習慣。
建議在休息時，將腳踝抬高至心臟水平以上，這有助於促進靜脈回流，減少腫脹。

2. 冷熱交替療法：可以考慮進行冷熱交替療法。
準備一桶冷水和一桶熱水，交替浸泡腳踝，每次浸泡約5分鐘，這樣可以促進血液循環，幫助消腫。

3. 適度活動：在醫生的指導下，進行一些輕微的腳踝運動，如上下彎曲、左右擺動等，這有助於促進關節的靈活性和血液循環。
當然，這些運動應該在不引起疼痛的情況下進行。

4. 使用彈性繃帶：在醫生的建議下，可以考慮使用彈性繃帶進行包紮，這樣可以提供一定的壓力，幫助減少腫脹。

5. 尋求專業復健：如果腫脹情況持續不改善，建議您尋求復健科醫師的評估和治療。
他們可以提供專業的物理治療，使用電療、超音波等方式來促進血液循環和減少腫脹。

6. 注意飲食：保持良好的飲食習慣，增加富含維生素C和蛋白質的食物，這有助於傷口癒合。
避免過多的鹽分攝取，因為鹽分會導致水腫加重。

7. 定期回診：持續跟進醫生的建議，定期回診以評估傷口癒合情況和腫脹的改善。
如果腫脹持續不退，可能需要進一步的檢查，例如超音波檢查，以排除其他潛在的問題。

最後，請您保持耐心，因為傷後的恢復過程可能需要時間。
希望您能夠早日康復，恢復正常的生活和工作！如果有任何不適或疑慮，請隨時聯繫您的醫療提供者。
祝您健康！