年輕人血糖偏高，該如何定期檢查？-內科

彙整補充說明

您好！感謝您的提問。
根據您提供的資訊，您目前的血糖數值在正常範圍內，但由於您有家族糖尿病的病史，這確實是需要特別注意的因素。
首先，讓我們來看看您的檢查結果：
1. 糖化血色素（HbA1c）：您四個月前的糖化血色素為5.4%，這是正常的範圍（通常小於5.7%被視為正常）。
這表示在過去幾個月內，您的血糖控制良好。

2. 空腹血糖：您最近的空腹血糖為90 mg/dL，這也是正常的範圍（正常範圍為70-99 mg/dL）。
而您四個月前的空腹血糖為97 mg/dL，雖然接近正常上限，但仍在可接受範圍內。

3. 飯後血糖：您提到沒有驗過飯後血糖，這是一個值得考慮的檢查，特別是如果您有在餐後出現不適的情況（如頭暈、脹氣等）。
飯後血糖的正常範圍通常應低於140 mg/dL（在餐後2小時測量），如果您有疑慮，建議可以進行這項檢查。

關於檢查的頻率，根據您的年齡（20歲）及目前的健康狀況，建議您可以每年進行一次血糖檢查，這樣可以及時掌握您的血糖變化。
如果您有任何不適或症狀加重，則應立即就醫並進行檢查。

此外，因為您有家族糖尿病的病史，建議您在日常生活中注意以下幾點，以降低未來罹患糖尿病的風險：
1. 飲食控制：儘量避免高糖、高脂肪的食物，增加蔬菜、水果和全穀類的攝取。
均衡飲食有助於維持穩定的血糖水平。

2. 定期運動：保持每週至少150分鐘的中等強度運動，如快走、游泳或騎自行車，這有助於改善胰島素敏感性。

3. 維持健康體重：雖然您目前的BMI正常，但保持健康的體重對於預防糖尿病非常重要。

4. 定期檢查：如前所述，建議每年檢查一次血糖，並注意身體的變化，若有任何異常情況，應及時就醫。

最後，若您在飲食或生活習慣上有任何疑慮，建議諮詢營養師或醫生，獲得專業的建議和指導。
希望這些建議對您有所幫助，祝您健康！