12 歲孩童身高成長疑慮：還有機會再長高嗎？-兒科

我到底還長得長不高？？

我12歲，爸爸175，媽媽158，我那個來快一年了，但我從2017年2月20號到2017年11月1日都沒有長高，也就是差不多8個多月沒長高了，請問我還有可能長高嗎？機率大嗎？

想長高，10~19歲女性，詢問日期：2017/11/01

蕭凱文醫師回覆-兒科

醫事人員經歷：衛生福利部旗山醫院小兒科主任

女生在青春期結束前約十七十八歲,骨骼生長板未癒合前,都還有長高的機會和可能。青春期結束後最終的身高,是受到很多因子決定的,如先天的基因遺傳,後天的生活習慣良好,睡眠充足,足夠的運動,和充足的營養等等。一年若長不到4到5公分以上,可能有異常,建議你的父母帶你到大醫院小兒內分泌科做生長檢查,包括骨齡檢查和甚至內分泌檢查。

回覆日期：2017/11/01
資料來源：台灣e院 - 我到底還長得長不高？

彙整補充說明

在12歲的年紀，身高成長的潛力仍然是相對較大的，尤其是對於男孩來說，青春期通常會在13歲到15歲之間開始，並持續到18歲左右。
在這個階段，骨骼生長板尚未完全癒合，因此仍有機會再長高。

根據你提供的資訊，你的父母身高分別為175公分和158公分，這意味著你有一定的遺傳潛力來達到較高的身高。
一般來說，孩子的最終身高會受到多種因素的影響，包括基因、營養、運動、睡眠和整體健康狀況等。
你提到在過去的8個多月中沒有長高，這可能是因為生長速度的波動，這在青春期是相當常見的現象。

建議你可以考慮以下幾個方面來促進身高的成長：
1. 均衡飲食：確保攝取足夠的蛋白質、鈣質和其他必要的維生素與礦物質。
牛奶、蛋、魚、肉類和新鮮蔬菜水果都是很好的選擇。

2. 充足的睡眠：生長激素主要在深度睡眠時分泌，因此保持良好的作息習慣，確保每天有足夠的睡眠時間（通常建議12歲的孩子每晚應有9-11小時的睡眠）。

3. 適當的運動：運動不僅能促進身體健康，還能刺激生長激素的分泌。
建議參加一些有氧運動，如游泳、籃球、跳繩等，這些運動能夠拉伸身體，促進骨骼的發展。

4. 定期檢查：如果你對自己的身高成長有持續的疑慮，建議你和父母一起去看專業的醫生，尤其是小兒內分泌科的醫師。
他們可以進行骨齡檢查，這是評估你是否還有成長潛力的重要指標。
透過X光檢查，可以了解你的生長板是否仍然開放，這將幫助醫生評估你未來的身高潛力。

5. 心理健康：身高問題可能會影響到自信心和心理健康，建議你與家人或朋友分享你的感受，必要時可以尋求專業的心理諮詢。

總之，雖然你在過去的幾個月中沒有明顯的身高增長，但這並不意味著你未來就沒有機會再長高。
保持健康的生活方式，並定期檢查身體狀況，將有助於你在青春期期間達到最佳的成長潛力。
希望你能夠保持積極的心態，並相信自己的身高會隨著時間而增長。