減肥過程中出現食慾不振及噁心感，是否患有輕微厭食症？-家醫科

我有沒有輕微厭食症？

我身高158 體重55體重應該算微胖減肥大約三個月左右了到目前為止瘦5公斤這三個月我每餐都吃很少一天控制自己熱量在1300以內我一開始覺得很痛苦想吃都強迫克制自己不能吃但上個禮拜開始突然變的不想吃東西早餐吃完一片吐司後只要想到再多吃一片就會胖就吃不下中餐只吃菜兩三口晚餐會吃一顆拳頭大芭樂我很怕自己會不會是厭食症最近會強迫自己吃多一點可是我只要一吃多一點就會胃很漲很想吐我想改善可是我內心總是會覺得自己再多吃那一口就會變胖了我很猶豫自己到底要不要吃因為自己體重正常所以我不確定自己到底是不是有輕微厭食

痛苦ㄉ人，10~19歲女性，詢問日期：2017/11/19

廖曜磐醫師回覆-家醫科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院長照醫學部部長、家醫科主任

建議可請身心科醫師協助評估
當然也要留意有否營養不均的情況

提醒: 網上諮詢不等同親自就醫, 亦無法等同準確診斷及治療建議

彰化醫院關心您

回覆日期：2017/11/19
資料來源：台灣e院 - 我有沒有輕微厭食症

彙整補充說明

根據您所描述的情況，您在減肥過程中出現了食慾不振和噁心感，這些症狀確實可能與厭食症有關，但並不一定代表您已經患上了這種疾病。
厭食症（Anorexia Nervosa）是一種心理疾病，主要特徵包括持續的體重減輕、對體重增加的強烈恐懼、以及對自己體型的扭曲認知。
根據您提供的資訊，您的身高158公分，體重55公斤，這在一般標準下並不算過輕，您的BMI（身體質量指數）約為22，屬於正常範圍。

然而，您提到的強迫自己控制飲食、對食物的恐懼感，以及在進食後感到噁心和胃脹，這些都可能是心理壓力或飲食行為失調的表現。
尤其是當您開始出現對食物的強烈焦慮，並且感到無法正常進食時，這可能是需要關注的信號。

首先，建議您尋求專業的醫療評估，特別是心理健康方面的專家，如精神科醫師或臨床心理師。
他們可以幫助您更深入地了解自己的情況，並提供適當的支持和治療。
這樣的評估不僅可以幫助您確認是否存在厭食症或其他飲食行為失調的問題，還可以幫助您找到改善飲食習慣和心理狀態的方法。

其次，您提到的控制熱量在1300卡路里以內，這對於許多人來說可能是過低的攝取量，尤其是如果您的日常活動量較高。
長期的低熱量攝取可能導致營養不良，進而影響身體的正常功能，包括消化系統的健康，這可能解釋了您感到噁心和胃脹的原因。
建議您可以考慮逐步增加每日的熱量攝取，並選擇均衡的飲食，包含各類食物，以確保獲得足夠的營養。

最後，心理健康和飲食行為是密切相關的。
您提到的對體重的焦慮和對食物的恐懼，可能源自於對自我形象的過度關注。
這種情況下，建立健康的飲食觀念和自我認知是非常重要的。
您可以試著將注意力從體重轉移到健康的生活方式上，例如定期運動、均衡飲食、以及保持良好的心理狀態。

總之，您的情況需要專業的評估和支持，並且在飲食上應該尋求均衡和健康的方式，而不是過度限制自己。
希望您能夠早日找到適合自己的健康飲食方式，並改善目前的狀況。