腰背麻麻感是否因缺乏運動引起？需要治療嗎？-復健科

彙整補充說明

---

根據您的描述，您所經歷的腰背麻麻感可能與缺乏運動有一定的關聯。
長時間缺乏運動會導致肌肉力量下降，尤其是核心肌群的力量不足，這可能使得脊椎的穩定性降低，進而引發不適感。
您提到的駝背姿勢也可能是造成腰背不適的因素之一，因為不良的姿勢會增加脊椎的壓力，導致肌肉緊繃和神經受壓，進而引發麻麻的感覺。

在您健走後出現的麻麻感，通常是由於肌肉疲勞或姿勢不當造成的。
當您坐下或前傾時，可能會壓迫到某些神經，導致短暫的麻木感。
這種情況在調整姿勢後能夠迅速緩解，顯示出這不是一個持續性或嚴重的問題。

至於是否需要治療，根據您的情況，若麻麻感只是偶爾出現且不伴隨其他症狀（如持續的疼痛、下肢無力等），則不需要特別的醫療介入。
建議您可以透過增加運動量來改善這種情況。
適度的運動不僅能增強肌肉力量，還能改善姿勢，減少腰背部的壓力。
您可以考慮每天進行30分鐘的有氧運動，如快走、游泳或騎自行車，並結合一些核心肌群的訓練，如平板支撐或腹部運動，以增強腰背部的穩定性。

此外，保持良好的坐姿和站姿也非常重要。
您提到的抬頭挺胸的姿勢是非常好的，這樣可以減少脊椎的壓力，並有助於改善血液循環。
若在使用手機或電腦時，建議定時休息，避免長時間保持同一姿勢，這樣可以減少因姿勢不當而引起的麻麻感。

如果未來您發現麻麻感變得頻繁或伴隨其他不適症狀，建議您尋求專業醫療意見，進行進一步的檢查和評估。
特別是如果出現下肢無力、持續疼痛或其他神經症狀，這可能需要進一步的影像學檢查或專科醫師的評估。

總結來說，您的情況可能與缺乏運動和不良姿勢有關，適度增加運動量和改善姿勢應該能夠有效減少腰背麻麻感的發生。
保持健康的生活方式，定期運動，並注意姿勢，將有助於改善您的整體健康狀況。
希望這些建議對您有所幫助，祝您健康！