晨僵是否一定是關節炎？其他原因有哪些？-內科

彙整補充說明

晨僵是指早晨起床時關節感到僵硬和不適的現象，通常在活動後會有所緩解。
雖然晨僵常被認為是類風濕性關節炎（RA）的徵兆，但並不代表晨僵一定是由關節炎引起的。
根據您的描述，您在早上起床時感到雙手關節僵硬和輕微疼痛，但這種情況在活動後就會改善，且僵硬的時間並未超過一小時，因此不符合晨僵的典型定義。

晨僵的出現可能與多種因素有關，包括但不限於：
1. 關節炎：如類風濕性關節炎、僵直性脊椎炎等，這些疾病通常伴隨著關節的發炎和疼痛。

2. 退化性關節病：如骨關節炎，這種情況下，關節的磨損和退化會導致晨間僵硬。

3. 其他健康狀況：如甲狀腺功能異常、糖尿病、纖維肌痛症等，這些疾病也可能導致晨僵的感覺。

4. 生活方式因素：如缺乏運動、長時間保持同一姿勢、過度使用某些關節等，都可能導致晨間的不適感。

5. 飲食因素：雖然您提到的高鹽、高肉類飲食可能會影響身體的水腫和發炎反應，但這通常不會直接導致晨僵。

在您的情況中，您提到的輕度浮腫和僵硬感可能與關節的使用過度或是姿勢不良有關。
建議您可以觀察以下幾點：
- 症狀持續時間：如果晨僵的時間逐漸延長，或是伴隨著其他症狀如關節紅腫、發熱、持續的疼痛等，則應考慮就醫。

- 其他症狀：如皮膚疹、眼睛乾澀、口腔潰瘍等，這些可能是系統性疾病的徵兆，應及早就醫。

- 生活方式調整：增加適度的運動，保持關節靈活性，並注意飲食均衡，避免過多的鹽分和肉類攝取。

由於您目前在國外，若無法立即就醫，建議您可以先記錄下症狀的變化，並在有機會時尋求專業醫療意見。
若症狀持續或加重，應儘早就醫以獲得正確的診斷和治療。
保持良好的生活習慣和適度的運動，對於改善關節的靈活性和減少晨僵的情況也會有幫助。
希望您能早日康復！