情緒失控下的自我傷害：我得了什麼病？-精神科

彙整補充說明

從您的描述中，可以看出您正在經歷非常複雜且困擾的情緒狀態。
您提到的情緒失控、自我傷害行為以及與家庭關係的衝突，這些都可能與多種心理健康問題有關。
首先，您提到的自我傷害行為，通常是情緒調節的一種不健康方式，這可能是因為您在面對壓力或情緒困擾時，缺乏有效的發洩和調節情緒的技巧。

根據您的描述，您可能正在經歷的是情緒不穩定的狀態，這可能與邊緣性人格障礙（Borderline Personality Disorder, BPD）有關。
這種狀態的特徵包括情緒波動劇烈、對人際關係的過度敏感、以及自我傷害行為等。
雖然您提到的憂鬱症狀已經減輕，但情緒失控和自我傷害的行為仍然存在，這表明您可能需要進一步的專業評估和治療。

此外，您提到的家庭背景和與家人的衝突，可能對您的情緒狀態有著深遠的影響。
家庭的支持系統對於心理健康至關重要，當家庭環境充滿壓力或缺乏理解時，個體可能會感到孤獨和無助，進而導致情緒問題的惡化。
您提到的與家人的溝通困難，可能使您感到被忽視或不被理解，這也可能加劇您的情緒波動。

在這樣的情況下，尋求專業的心理諮詢或精神科醫療是非常重要的。
專業的心理醫生可以幫助您更深入地了解自己的情緒狀態，並提供適合的治療方案，例如認知行為療法（CBT）或辯證行為療法（DBT），這些都是針對情緒調節和自我傷害行為的有效治療方法。

同時，您也可以考慮學習一些情緒管理的技巧，例如正念冥想、深呼吸練習或其他放鬆技巧，這些方法可以幫助您在面對壓力時，找到更健康的發洩方式。
與信任的朋友或家人分享您的感受，尋求他們的支持，也能在一定程度上減輕您的情緒負擔。

最後，請記住，您並不孤單，許多人都在面對類似的挑戰。
尋求幫助是勇敢的表現，這是改善自己情況的重要一步。
希望您能夠找到合適的支持，逐步改善自己的情緒狀態，並學會更健康的情緒調節方式。