尋求幫助：精神科問題－情緒失控與自我認同困惑-精神科

彙整補充說明

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您好，感謝您分享您的經歷。
從您的描述中，我可以感受到您所經歷的情緒困擾和自我認同的困惑，這些都是非常複雜且痛苦的感受。
您提到的情況，可能與您過去的家庭背景、父親的行為以及母親的告知有密切的關聯。
這些經歷不僅影響了您的情緒狀態，也可能影響了您的自我認同感。

首先，您提到在國小四年級時得知父親並非親生父親，這對一個孩子來說是非常震撼的消息。
這種情況可能會引發一系列的情緒反應，包括困惑、憤怒、悲傷和失落。
隨著時間的推移，這些情緒可能會累積，導致您在面對生活中的壓力時，無法有效地管理自己的情緒。
您提到的頭痛、情緒失控、崩潰大哭等行為，都是情緒無法得到妥善處理的表現。

在心理學中，這種情況可能與「情緒調節障礙」有關。
這意味著您可能在情緒的認知和表達上遇到困難，無法適當地理解和管理自己的情緒。
這可能導致您在面對壓力或困難時，出現過度的情緒反應，甚至自我傷害的行為。
這些行為可能是您試圖尋求情緒釋放的一種方式，但長期下來，這樣的做法並不能真正解決問題，反而可能會加重您的痛苦。

此外，您提到的「身體裡住了另一個人」的感覺，可能與「解離」有關。
解離是一種心理防衛機制，當個體面對過於強烈的情緒或創傷時，可能會出現自我感知的變化，讓人感覺自己與現實脫節。
這種情況在經歷過創傷的人中並不少見。

針對您的情況，我強烈建議您尋求專業的心理諮詢或精神科醫療幫助。
專業的心理醫生可以幫助您更深入地了解自己的情緒狀態，並提供適合的治療方案，例如認知行為療法（CBT）或其他心理治療方法，這些方法可以幫助您學習如何更有效地管理情緒，改善自我認同感。

此外，您也可以考慮參加一些支持團體，與有相似經歷的人交流，這樣可以讓您感受到不再孤單，並獲得他人的支持和理解。
無論如何，請記住，尋求幫助是勇敢的表現，您值得擁有更好的生活品質和心理健康。

最後，請務必重視自己的安全。
如果您有輕生的念頭或自傷行為，請立即尋求專業的幫助或撥打危機熱線，讓專業人士協助您度過這段困難的時期。
希望您能夠早日找到適合自己的支持和幫助，並逐步走出這段陰霾。
祝福您！