尋求幫助：精神科問題－情緒失控與自我認同困惑-精神科

這樣的自己？

醫生你好
我目前22歲，我在國小三年級以前人都好好的也很開朗，可是自從國小四年級，我媽媽對我坦白說我身分證後面的父親不是我的親生爸爸，而只是為了報復他，所以跑去跟別人生孩子之後在跟他說我是他的孩子，我爸爸他愛喝酒愛賭博常常帶著我吃喝嫖賭，也常常打我罵我，我媽因為把我丟給他都不在我身邊，所以那時候我都覺得他是我爸爸，我沒辦法改變什麼，所以很樂觀告訴自己沒關係，但是自從我媽跟我說他不是我親生爸爸之後，我好像變了另一個人，我一直想說努力把情緒控制好就好了⋯
但我真的沒辦法控制自己，常常到某個點我就會頭很痛，心裡甚至覺得沒有活下去的意義，還會崩潰大哭怨天尤人，甚至會跑去撞頭看看可不可以讓自己的頭不要那麼痛，但是下一秒我又恢復像正常人，好像身體裡住了另一個人，情緒有時候時好時壞，身體裡的那個我最近常常發生，在發生的當下，我頭都會很痛很緊，我不知道自己怎麼了

每次可能有讓我很難過的言語我都會無動於衷，可是後面就會一直不斷的重複在我腦袋，一直提醒自己，最後崩潰大哭，每次都不停的循環

這樣的我已經過了10幾年了，我真的想知道我得什麼病
麻煩請醫生告訴我，我該不該去看醫生⋯

陳小姐，20~29歲女性，詢問日期：2020/03/08

邱俊達醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部新營醫院精神科主治醫師（成人精神專長）

您好.文中透露著長期的負面情緒.且有自傷行為.希望您能珍惜自己.就像您會提問應也是希望讓自己身心更好.您提的家庭問題的確也是影響您身心狀況的重要因素.建議您盡快至身心科(所謂的心理醫生)院所諮詢.若不方便.也請先求助張老師(1980)或生命線(1995)專線.近來衛福部也成立(1925)安心專線.她們也會提供輔導.諮商.轉介等服務.幫助您改善困擾.

回覆日期：2020/03/08
資料來源：台灣e院 - 這樣的自己

彙整補充說明

您好，感謝您分享您的經歷。
從您的描述中，我可以感受到您所經歷的情緒困擾和自我認同的困惑，這些都是非常複雜且痛苦的感受。
您提到的情況，可能與您過去的家庭背景、父親的行為以及母親的告知有密切的關聯。
這些經歷不僅影響了您的情緒狀態，也可能影響了您的自我認同感。

首先，您提到在國小四年級時得知父親並非親生父親，這對一個孩子來說是非常震撼的消息。
這種情況可能會引發一系列的情緒反應，包括困惑、憤怒、悲傷和失落。
隨著時間的推移，這些情緒可能會累積，導致您在面對生活中的壓力時，無法有效地管理自己的情緒。
您提到的頭痛、情緒失控、崩潰大哭等行為，都是情緒無法得到妥善處理的表現。

在心理學中，這種情況可能與「情緒調節障礙」有關。
這意味著您可能在情緒的認知和表達上遇到困難，無法適當地理解和管理自己的情緒。
這可能導致您在面對壓力或困難時，出現過度的情緒反應，甚至自我傷害的行為。
這些行為可能是您試圖尋求情緒釋放的一種方式，但長期下來，這樣的做法並不能真正解決問題，反而可能會加重您的痛苦。

此外，您提到的「身體裡住了另一個人」的感覺，可能與「解離」有關。
解離是一種心理防衛機制，當個體面對過於強烈的情緒或創傷時，可能會出現自我感知的變化，讓人感覺自己與現實脫節。
這種情況在經歷過創傷的人中並不少見。

針對您的情況，我強烈建議您尋求專業的心理諮詢或精神科醫療幫助。
專業的心理醫生可以幫助您更深入地了解自己的情緒狀態，並提供適合的治療方案，例如認知行為療法（CBT）或其他心理治療方法，這些方法可以幫助您學習如何更有效地管理情緒，改善自我認同感。

此外，您也可以考慮參加一些支持團體，與有相似經歷的人交流，這樣可以讓您感受到不再孤單，並獲得他人的支持和理解。
無論如何，請記住，尋求幫助是勇敢的表現，您值得擁有更好的生活品質和心理健康。

最後，請務必重視自己的安全。
如果您有輕生的念頭或自傷行為，請立即尋求專業的幫助或撥打危機熱線，讓專業人士協助您度過這段困難的時期。
希望您能夠早日找到適合自己的支持和幫助，並逐步走出這段陰霾。
祝福您！