身高、脊椎與成長相關問題-骨科

彙整補充說明

您好！針對您的問題，我會從身高成長、骨齡、脊椎側彎等方面進行詳細說明。

首先，關於您的身高162公分，18歲的年齡通常是男性身高成長的最後階段。
根據醫學研究，男性的生長板一般在18至20歲之間閉合，女性則通常在16至18歲之間閉合。
當醫生提到「18歲就18歲了，不會長了」，這是指您的骨齡已經達到成年人的水平，生長板可能已經閉合，這意味著您在身高上幾乎不會再有顯著的增長。
這裡的「癒合」是指骨骼的生長板已經閉合，無法再進行長高的過程。

至於您提到的想要長到170公分，雖然遺傳因素在身高上扮演重要角色，但後天的生活習慣也會影響身高的發展。
您父母的身高確實提供了一個基準，但實際的身高還受到營養、運動、睡眠等多方面的影響。
補充鈣質和進行運動（如打籃球）對於骨骼健康是有益的，但如果生長板已經閉合，這些措施將不會再幫助您長高。

關於脊椎的輕微側彎，這是一個需要關注的問題。
脊椎側彎在青少年中相對常見，通常在40度以下的側彎不需要進行手術矯正，但仍需定期追蹤。
輕微的側彎可以透過物理治療、運動和正確的姿勢來改善。
建議您尋求專業的物理治療師或脊椎專科醫生的意見，制定合適的運動計畫來加強背部肌肉，改善姿勢，並減少側彎的影響。

在日常生活中，您可以考慮以下幾點來促進整體健康：
1. 均衡飲食：確保攝取足夠的鈣質、維生素D和蛋白質，這些對骨骼健康至關重要。
多吃新鮮的蔬菜、水果、全穀類和瘦肉。

2. 規律運動：除了打籃球，您還可以進行游泳、瑜伽等運動，這些運動有助於增強核心肌群，改善姿勢，並可能對脊椎側彎有幫助。

3. 良好的作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，這對於身體的整體發展和健康非常重要。

4. 定期檢查：如果您對脊椎側彎有疑慮，建議定期回診，並進行必要的檢查，以便及早發現問題並進行處理。

最後，身高雖然在某些情況下會影響自信心，但更重要的是健康的生活方式和積極的心態。
希望這些建議能對您有所幫助！如果有其他問題，隨時歡迎詢問。