高中生身高成長疑問：只剩下脊椎還能再長高嗎？-骨科

長高問題？

現在高一身高163體重42 請問還會長高嗎？
上次去看骨科　醫生說四肢已經長好了　只剩脊椎會長
這樣還能長高多少呢？

EASON，10~19歲男性，詢問日期：2016/03/26

施國正醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院骨科顧問醫師（微創人工關節）

男性到十五歲差不多不會再長高了
因為生長板已經閉合了
因此無法預測你還會長多高

回覆日期：2016/03/26
資料來源：台灣e院 - 長高問題

彙整補充說明

身高的成長通常與多種因素有關，包括遺傳、營養、運動、睡眠以及荷爾蒙等。
在青春期，身體會經歷一段快速成長的時期，這段時間通常會持續到生長板閉合為止。
對於您提到的情況，您目前高一，身高163公分，體重42公斤，醫生表示四肢的生長板已經閉合，這意味著您的四肢骨骼的生長已經結束，未來的身高增長主要依賴脊椎的成長。

一般來說，男性的生長板在16至18歲之間會閉合，而女性則通常在14至16歲之間閉合。
若您的骨齡已經接近或達到15歲，這意味著您可能已經接近生長的尾聲。
雖然脊椎的生長在某種程度上仍然可能影響身高，但通常這種增長幅度相對有限。
根據您的情況，若四肢已經長好，脊椎的成長可能不會帶來顯著的身高增長。

此外，您的體重相對較輕，這可能會影響您的整體健康和發展。
建議您保持均衡的飲食，確保攝取足夠的營養，特別是鈣質和維他命D，這對骨骼的健康和發展至關重要。
適度的運動也能促進身體的健康，幫助維持良好的姿勢，這對於脊椎的健康尤其重要。

如果您有駝背的情況，建議尋求物理治療師的幫助，進行姿勢矯正和脊椎的相關運動，這有助於改善您的姿勢，並可能在一定程度上影響身高。
定期的運動和良好的作息習慣也能促進身體的整體健康，對於未來的身高發展有正面的影響。

總結來說，雖然您可能還有一些機會透過脊椎的成長來增加身高，但這種增長的幅度通常是有限的。
保持健康的生活方式，均衡的飲食和適度的運動，將有助於您在未來的發展中獲得最佳的結果。
如果您對自己的身高或健康有持續的擔憂，建議定期回診並與專業醫師進行深入的討論。