骨科專題：身高成長疑慮-骨科

身高長高？

醫師好我國小六年級下學期開始長陰毛，國中進去時我的身高算是高的但到了國二國三之後慢慢的有很多人都比我高了。國一到國二有在吃中藥但沒什麼效果，在這期間因為沈迷電動會熬夜有時候會通宵，大概持續了一個月。國三身高大概是168自從要會考我的身高就開始沒在長了，睡覺時間也比變晚了11:30-12:00入睡。而我的體重在國中都長的不多，還有一次健康檢查還變瘦，我都吃的很健康。食量也挺大的。考完會考的那個暑假，我幾乎一個禮拜有五天會打球或跳繩，但量了身高卻沒什麼變。現在我高一，身高168多，體重大概53，腋毛喉結都長了，也會排精，有一點駝背但有靠自己在改變了，國二有照顧骨齡15歲，請問醫師我還有機會長到175嗎，我爸媽180 161

明明，10~19歲男性，詢問日期：2022/11/26

李文宏醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院骨科主治醫師

您好：
我無法精準預測您的身高，您快速增長時期可能結束了。但還是有長高一點的機會，不一定能長到175。

彰化醫院骨科李文宏

回覆日期：2022/11/26
資料來源：台灣e院 - 身高長高

彙整補充說明

您好！根據您的描述，您目前的身高為168公分，並且在國小六年級下學期開始出現第二性徵，這表示您已經進入青春期。
一般來說，青春期的生長高峰期通常在初經前後，對於女生來說，這段時間的生長速度會相對較快，之後會逐漸減緩，甚至可能會停止。

從您提供的資訊來看，您在國一到國二期間有熬夜的習慣，這可能會影響到您的生長。
研究顯示，充足的睡眠對於青少年的生長發育至關重要，因為生長激素主要在深度睡眠期間分泌。
如果您在這段時間經常熬夜，可能會影響到身高的增長。

另外，您提到自己有輕微的駝背，這也可能影響到您的身高顯現。
駝背會使得脊椎的正常曲度受到影響，可能會讓您看起來比實際身高矮。
因此，改善姿勢是非常重要的，您可以透過一些脊椎矯正運動來改善這個問題，例如瑜伽、游泳等運動，這些運動有助於增強背部肌肉，改善姿勢。

至於您提到的骨齡檢查，若骨齡顯示為15歲，這意味著您的生長板可能已經接近閉合。
一般來說，女生的生長板在18歲左右會完全閉合，這也意味著您在未來的增高潛力可能會有限。
根據父母的身高，您有可能會長到175公分，但這取決於多種因素，包括遺傳、營養、運動及生活習慣等。

在飲食方面，保持均衡的營養攝取是非常重要的，尤其是鈣質、蛋白質和維生素D等，這些都是促進骨骼健康和生長的關鍵營養素。
建議您多攝取牛奶、豆製品、魚類、肉類及新鮮蔬果等食物，並保持良好的作息，盡量避免熬夜。

如果您對自己的身高仍然感到困擾，建議您可以尋求專業醫生的意見，特別是骨科或內分泌科的專家，他們可以幫助您進一步評估您的生長潛力及提供相應的建議。
即使您已經有一些生長的限制，專業的醫生也能幫助您找到改善姿勢和健康的方式，讓您在未來的生活中更加自信。

最後，請記得，身高並不是衡量一個人價值的唯一標準，保持健康的生活方式和積極的心態，才是最重要的。
希望您能夠在未來的日子裡，找到適合自己的運動和生活方式，並且持續努力改善自己的姿勢和健康狀況。
祝您一切順利！