身高成長疑問：我能長到170以上嗎？-家醫科

彙整補充說明

根據您的描述，您目前14歲，身高165公分，已經開始出現第二性徵，這表示您正處於青春期的階段。
青春期通常是身高增長的關鍵時期，許多青少年在這個時期會經歷快速的成長。
根據一般的生長模式，男孩在青春期的身高增長通常會持續到17歲左右，甚至有些人可能會在18歲或19歲時仍然有小幅度的增長。

首先，遺傳因素在身高的發展中扮演著重要的角色。
您的父母身高分別為168公分和158公分，這可能會影響您的最終身高。
根據一些研究，父母的身高可以用來預測孩子的潛在身高，但這僅僅是一個參考，實際的身高還受到其他因素的影響。

其次，您提到的運動習慣和飲食習慣也非常重要。
運動，特別是像跳繩、籃球等有助於拉伸身體的運動，能夠促進骨骼的健康發展。
良好的飲食習慣同樣重要，確保攝取足夠的蛋白質、鈣質和維生素D，這些都是促進骨骼生長的關鍵營養素。
建議您多吃一些富含這些營養素的食物，例如牛奶、豆腐、魚類、肉類和新鮮的蔬果。

睡眠質量對於身高的增長也有很大的影響。
青少年在生長期間需要充足的睡眠，因為生長激素主要在深度睡眠時分泌。
您提到每天大約在11:00到11:30睡覺，這可能會影響您的睡眠質量。
建議您嘗試提前上床，確保每晚有足夠的睡眠時間，這樣有助於身體的生長發育。

至於您提到的自慰習慣，根據目前的醫學研究，自慰並不會對身高增長產生負面影響。
這是一個正常的生理現象，與身高成長並無直接關聯。

最後，關於您是否能長到170公分以上，這是無法確定的。
每個人的生長速度和最終身高都是獨特的，您可能會在接下來的幾年中繼續增長。
建議您保持積極的生活方式，均衡飲食，並定期進行運動，這樣有助於您達到潛在的身高。
同時，若有任何疑慮或需要進一步的評估，建議您諮詢專業的醫療人員或骨科醫生，以獲得更具體的建議和指導。
希望您能在青春期中健康快樂地成長！