從不吃飽到吃不下：腹肌對食量的影響？-內科

彙整補充說明

從您所描述的情況來看，腹肌的形成與食量的變化之間並沒有直接的因果關係。
腹肌的發展通常是透過規律的運動和適當的飲食來達成，這可能會影響您的整體代謝率和食慾，但並不會直接導致您感覺飽足的程度改變。

首先，當您開始進行腹部肌肉的訓練時，您的身體會經歷一系列的生理變化。
這些變化包括肌肉質量的增加、基礎代謝率的提升以及激素水平的變化。
運動後，身體會釋放一些激素，例如腎上腺素和皮質醇，這些激素可能會影響食慾，導致您在運動後不容易感到飢餓。
此外，運動也會促進消化系統的運作，可能會使您在運動後的食慾有所下降。

其次，您提到的「飽到想吐」的感覺，可能與您的飲食習慣有關。
隨著運動量的增加，您的飲食習慣可能也隨之改變，您可能會選擇更健康、低熱量的食物，這些食物通常纖維含量較高，能夠增加飽足感。
相對於以前的飲食，這樣的改變可能會讓您在進食較少的情況下，卻感到更容易飽足。

另外，心理因素也可能在其中扮演重要角色。
當您開始注重健身和飲食控制時，您的心理狀態可能會隨之改變，您可能會更加關注自己的飲食量和飽足感，這也可能使您在進食時更容易感到飽足。

最後，值得注意的是，若您在進食後經常感到不適或飽脹，這可能是消化系統的問題，例如胃食道逆流、消化不良或其他腸胃道疾病。
建議您可以觀察自己的飲食習慣，並適當調整進食的速度和食物的種類，避免過快進食或攝取過多油膩食物。

總結來說，腹肌的形成與食量的變化之間並無直接關聯，您的食量變化可能是由於運動習慣、飲食選擇及心理因素等多方面的影響。
如果您對自己的食量變化感到擔憂，建議尋求專業的醫療建議，進一步檢查是否有潛在的健康問題。
保持健康的生活方式，適度運動和均衡飲食，才是維持良好健康的關鍵。

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