手挖排便不乾淨：長期使用指套挖會導致括約肌鬆弛嗎？-外科

彙整補充說明

---

長期使用手指或指套挖排便，雖然不會直接導致括約肌的鬆弛，但可能會對肛門及直腸的健康造成其他影響。
首先，括約肌的功能主要是控制排便的過程，若使用手指挖便，可能會對肛門周圍的黏膜造成損傷，進而引發不適或感染。
這種行為可能會導致肛門周圍的組織發炎，甚至形成肛裂或痔瘡等問題。

在排便後感到不乾淨的情況，可能是由於多種因素造成的，包括飲食習慣、腸道健康、心理因素等。
若長期存在殘便感，建議尋求專業醫療意見，進行必要的檢查，以排除潛在的腸道疾病或功能性問題。

關於括約肌的鬆弛，這通常與年齡、懷孕、分娩、手術或神經損傷等因素有關。
年輕人一般不會因為偶爾的手指插入而導致括約肌的鬆弛，但如果長期習慣這種行為，可能會影響到對排便的感知和控制，進而影響排便的正常功能。

此外，長期的手指插入行為可能會導致心理上的依賴，讓個體在排便時無法放鬆，進而形成一種惡性循環。
這種情況下，建議可以透過改變排便習慣、增加膳食纖維攝取、保持良好的水分攝取以及適度的運動來改善排便的質量和頻率。

如果感到排便不順或有殘便感，建議可以考慮以下幾點：
1. 飲食調整：增加膳食纖維的攝取，如全穀類、水果和蔬菜，這有助於促進腸道蠕動，改善便秘情況。

2. 保持水分：每天攝取足夠的水分，有助於軟化糞便，減少排便時的不適感。

3. 定期運動：適度的運動可以促進腸道健康，幫助排便。

4. 心理放鬆：排便時保持放鬆的心情，避免過度用力，這樣可以減少對肛門的壓力。

5. 尋求專業醫療意見：如果症狀持續存在，建議尋求腸胃科或大腸直腸科醫師的專業評估，進行必要的檢查和治療。

總之，雖然長期使用指套挖便不會直接導致括約肌鬆弛，但可能會對腸道健康造成影響，建議及早調整習慣並尋求專業意見，以確保腸道的健康與正常功能。