如何克服對女性腿部的不正常依賴？-精神科

每次看到女生的腿就受不了？

有戀腿癖的傾向是從高中的時候就開始了,那時候戀腿的程度還沒有現在嚴重,頂多偶爾拿相機偷拍女生的腿,而我現在是一個禮拜至少會有幾天去拍女生的腿,只要看到穿短褲或裙子的漂亮女生我就受不了,我就會拿起手機偷拍,之前就有曾經被女生發現的案例,當時的我也是倍感羞愧,之後難改偷拍的本性,還是時常出門偷拍一直到現在。

我偷拍的用途除了滿足自己的癖好還會拿來自慰,真的感覺自己生病了。

想要靠意志力讓自己不要這麼做但每次看到短褲女生我都按奈不住,怎麼辦。

軒，20~29歲男性，詢問日期：2019/06/19

吳恩亮醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園療養院社區精神科主治醫師

網友你好：

看到女性的腿會誘發性慾是正常的生理反應，但拿起手機偷拍就有犯法之虞，而且看來這樣的行為也造成您顯著苦惱，故應已符合所謂的「窺視症」(Voyeuristic disorder)，除了建議應至精神醫療院所就醫接受藥物治療或接受心理治療外，長期而言，看是否可和異性有健康的交往進而有親密關係，一般都會有一定的緩解。

吳恩亮醫師

回覆日期：2019/06/19
資料來源：台灣e院 - 每次看到女生的腿就受不了

彙整補充說明

首先，您所描述的情況顯示出一種對女性腿部的強烈依賴，這可能與心理因素有關，並且已經影響到您的日常生活和社交行為。
根據您所提到的行為，這可能符合「窺視症」（Voyeuristic disorder）的診斷標準，這是一種性偏好障礙，通常涉及對他人隱私的侵犯，並且可能導致法律問題和人際關係的困擾。

在這種情況下，首先建議您尋求專業的心理諮詢或精神醫療的幫助。
專業的心理醫生或精神科醫師可以幫助您深入了解這種行為的根源，並提供適合的治療方案。
治療可能包括認知行為療法（CBT），這是一種有效的心理治療方法，旨在改變不健康的思維模式和行為。

其次，您提到的偷拍行為不僅對他人造成困擾，也可能對您自身的心理健康造成負面影響。
偷拍行為可能會導致羞愧感、焦慮和內疚，這些情緒會進一步加強您對這種行為的依賴。
透過專業的心理治療，您可以學習如何處理這些情緒，並找到更健康的方式來滿足您的需求。

此外，建立健康的人際關係也是克服這種依賴的重要一步。
與異性建立良好的友誼或戀愛關係，能夠幫助您轉移注意力，並且在情感上獲得滿足。
這樣的關係可以讓您更好地理解女性，並且減少對腿部的物化和依賴。

在日常生活中，您也可以嘗試一些自我調整的方法，例如：
1. 意識到觸發因素：記錄下什麼情況下會引發您想要偷拍的衝動，並試著避免這些情境或改變您的反應。

2. 尋找替代行為：當您感到衝動時，可以嘗試轉移注意力，例如參加運動、閱讀或其他興趣活動，這樣可以減少對偷拍的渴望。

3. 建立支持系統：與信任的朋友或家人分享您的困擾，尋求他們的理解和支持，這樣可以減少孤獨感，並且讓您在面對挑戰時不再孤單。

4. 學習放鬆技巧：如冥想、深呼吸或瑜伽等放鬆技巧，可以幫助您減少焦慮和衝動行為。

最後，重要的是要認識到，改變行為需要時間和耐心。
對自己保持寬容，並且持續努力尋求幫助，您將能夠逐步克服這種不正常的依賴，並建立更健康的生活方式。
希望您能夠早日找到合適的解決方案，並獲得心理上的平靜與健康。