飯後血糖值201，可如何看待或處置？？
醫師您好，先謝謝您耐心閱讀與回覆。
我有長期規律做有氧運動，身體還算健康，甚少生病運動習慣：每天平均2小時中度運動 (騎單車，心跳130~140) ，也常做半小時激烈運動(跳躍/跑步/投籃，心跳150)飲食習慣：‧早上5點左右運動一小時，回家吃早餐，大多為穀片泡有糖豆漿。
‧中午吃公司供應的自助餐，會吃相當多蔬菜，1.5碗飯，以及等同一餐飲食建議量的魚肉豆類‧傍晚下班騎單車1.5小時回家，吃自助餐，會吃較多蔬菜，魚肉豆類則在一餐飲食建議量的1.5倍，澱粉類約1.5碗。
會吃水果，每天一到兩分。
健康問題：從今年6月開始有失眠問題，看診服藥如下可耐平(clonazepam，長效BZD)(需要才吃)，解憂喜(自律神經)(每天一顆)，安柏寧(短效BZD)(需要才吃)(本周睡眠時間都在5,6小時，有時白天因運動需休息，或數小時在外面騎機車做拜訪，會淺眠1或2小時)2019/8/20，有感冒症狀：喉嚨發癢，咳嗽，有痰。
未發燒2019/8/21 ，睡眠時間約12am~5:30am，進行中度運動(練投籃)1小時，7:30吃早餐，一份蘿蔔糕，一份鮪魚蛋餅，一杯加了一湯匙白砂糖的大杯豆漿(因運動後想補充醣類)9:30am至附近診所看，確診一般感冒。
該診所亦有免費提供血糖測試，測得血糖值 201 ，據護理師說就算是喝含糖飲料，一般人的血糖值不會衝這麼高。
同一位護理師說需要驗血才能得知更多資訊。
補充：2019/8月某日，用餐一小時後測血糖值，印象中是107。
請問，是不是因為我運動後攝取比較多精緻醣類，所以血糖值衝高？
我得糖尿病的風險高嗎？
後續可以怎樣處理？
para，40~49歲男性，詢問日期：2019/08/21
林建良 醫師回覆-內科
1. 一般來說，隨機血糖201mg/dl，得到糖尿病機會，會比正常人高。
不過當時您還有感冒因素會影響血糖值。
建議在感冒好後，到新陳代謝科門診檢查，包含飯前血糖值，飯後血糖值，糖化血色素等。
2. 建議可以先飲食及運動控制。
如果確診為糖尿病，血糖值很高，可以配合服藥控制。
回覆日期：2019/08/21
彙整補充說明
運動後血糖值達到201 mg/dl，確實可能引起對糖尿病風險的擔憂。
根據您提供的背景資訊，您有長期規律的運動習慣，這對於維持健康的血糖水平是非常有幫助的。
然而，運動後的血糖升高並不罕見，尤其是在進行高強度運動後，身體會釋放出一些激素（如腎上腺素和皮質醇），這些激素會促進肝臟釋放儲存的葡萄糖，導致血糖暫時上升。
首先，您提到在運動後攝取了含糖的豆漿，這也可能是造成血糖升高的原因之一。
運動後，身體需要補充能量，尤其是碳水化合物，但如果攝取過多精緻糖類，可能會導致血糖迅速上升。
建議在運動後選擇低GI（升糖指數）的食物，例如全穀類、豆類或水果，這些食物能夠提供持久的能量，並且不會造成血糖的劇烈波動。
關於糖尿病的風險，根據美國糖尿病協會的標準，隨機血糖值超過200 mg/dl通常被視為糖尿病的指標之一，但這需要結合其他檢查結果來進行診斷。
您提到的107 mg/dl的餐後血糖值在正常範圍內，這顯示您的血糖控制在某些情況下是良好的。
建議您在感冒症狀消失後，進行更全面的血糖檢查，包括空腹血糖、餐後血糖及糖化血色素（HbA1c）等，以便更準確地評估您的血糖狀況。
在日常生活中，除了運動和飲食，還要注意其他因素，例如壓力和睡眠。
您提到的失眠問題可能會影響身體的代謝，進而影響血糖控制。
建議您尋求專業醫師的幫助，針對失眠問題進行評估和治療。
最後，若您對自己的血糖控制感到擔憂，建議定期進行健康檢查，並與醫師討論您的運動和飲食計畫，必要時可考慮進一步的專業指導。
透過健康的生活方式，您可以有效降低糖尿病的風險，並維持良好的健康狀態。
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1.不算。2.運動控制。3.是的。 >>點我查看詳細內容