脖子僵硬?
醫生您好,我最近轉頭時總覺得脖子兩側和後面有點緊繃,也很少會感到痠痛,上網找了一些頭部運動(基本上就是向左向右彎)做完後,卻沒什麼改善,比較奇怪的是,雖然我知道頸部後面會有稍微突出的骨頭,有一陣子還特別在意是不是越來越突,但這幾天做完運動後,摸起來發現後頸變的平整許多,請問為什麼會這樣,這是好現象嗎?而且後來又出現了頭部暈眩的情形,但不太確定是頸部或是月經造成的。
另外,經期快要來臨前,聽說肩頸不適合按摩,這樣還能去掛復健科嗎?最後因為我去年曾因滑倒造成肩頸僵硬,雖然當時做了四個月的復健,但我現在仍時常覺得脖子微緊繃,有沒有可能是後遺症呢,做復健有用嗎?謝謝醫生耐心的回覆。
匿名,20~29歲女性,詢問日期:2019/09/08
王昭閔 醫師回覆-復健科
頸椎有自然的弧度曲線,當因外力受傷、長期姿勢不良或年老退化等原因造成頸部僵直就會使得原本的脊椎排列變化,感覺後頸曲線變平或變凸,亦有可能導致頭部暈眩若按摩增加身體刺激導致經血量增加,就應避免而復健治療有助於舒緩肩頸痠痛建議前往復健科就診以利正確診斷並安排適合的治療
回覆日期:2019/09/08
彙整補充說明
您好!針對您提到的脖子僵硬、轉頭時的緊繃感以及頭部暈眩的情況,我會從幾個方面來分析並提供建議。
首先,脖子僵硬的原因可能與多種因素有關,包括姿勢不良、肌肉緊繃、頸椎退化或受傷等。
您提到的轉頭時感到緊繃,這可能是由於頸部肌肉過度緊張或是頸椎的排列不正所導致的。
當您進行頭部運動時,雖然感覺後頸變得平整,這可能是因為您在運動過程中改善了肌肉的張力或是促進了血液循環,這是個好現象,顯示出您的頸部肌肉在某種程度上得到了放鬆。
然而,頭部暈眩的情況則需要特別注意。
暈眩可能與頸部的神經受壓、血液循環不良或是內耳平衡系統的問題有關。
由於您提到的經期即將來臨,這也可能影響到您的身體狀態,導致暈眩感加重。
因此,建議您在出現暈眩時,應該避免進行劇烈的運動,並尋求醫療專業的意見。
關於經期前是否適合進行肩頸按摩,通常建議在經期前後,因為荷爾蒙變化,身體可能會較為敏感,按摩可能會引發不適,因此在這段期間可以選擇較為輕柔的放鬆運動或是熱敷來舒緩不適,而不是進行深層的按摩。
至於您提到的滑倒後的肩頸僵硬,這有可能是由於受傷後的肌肉緊繃或是關節的功能受限所造成的。
即使您已經進行了四個月的復健,但若未能針對根本原因進行有效的治療,仍然可能會感到不適。
復健治療的效果因人而異,若您目前的復健方法未能改善症狀,建議您與復健科醫師進一步討論,可能需要調整治療計畫,或是考慮其他的治療方式,如物理治療、運動療法或是針灸等。
最後,持續的頸部不適也可能與生活習慣有關,例如長時間的坐姿、使用電腦等,這些都可能導致肌肉疲勞和緊繃。
建議您在日常生活中,注意保持良好的姿勢,定期進行頸部的伸展運動,並適時休息,避免長時間保持同一姿勢。
總之,針對您的情況,建議您持續與醫療專業人員保持聯繫,並根據他們的建議進行適當的復健和治療。
希望您能早日改善不適,恢復健康!
類似症狀問題與醫師回覆
後頸僵硬的原因及解決方法?
我從去年八、九月開始,後頸部出現僵硬的現象,左右轉頭時會有角度上的困難。當時曾去大醫院的復健科求診,也照了頸部的X光和超音波,都沒有異狀。醫師也說頸錐和肌肉並沒有什麼不正常。去年我曾患五十肩,做過一段時間的復健,後來好了。前一陣子我開始游泳...
賴彥廷 醫師回覆-復健科
您的問題--頸部僵硬,原因很多,包括:1.睡姿錯誤或突然轉頸,導致脖子扭傷2.生活壓力-->這會導致頸部肌肉收緊,成為僵硬3.頸椎損傷,如車禍4.頸椎關節炎,如 僵直性脊柱炎或類風濕關節炎5.腦炎--嚴重的感染影響到大腦。6.腦膜炎--病毒...後頸僵硬的原因及解決方法-點我查看詳細內容
脖子僵硬的治療方法:復健科的角色?
陳主任好!最近脖子總覺得僵硬不堪,左右前後不能靈活轉動,尤其點頭抬頭動作有疼痛感覺,看電視都是躺下來看,避免坐姿不對更僵硬,在家常常用熱毛巾熱敷,也無法解決,請問出了甚麼問題?復健科可以幫助我嗎?謝謝!山渼
陳顯昌 醫師回覆-復健科
1.可能係姿勢不良引起之肌肉發炎,或椎間軟骨突出2.可至復健科熱療及頸牽引(低重量)3.熱敷有幫助減少疼痛 >>點我查看詳細內容
手臂抽痛及脖子僵硬:復健是否為解??
主任好半個月來,做太多勞力家事,導致雙手臂酸痛不已,尤其左手臂還時常輕微抽蓄,且脖子僵硬,請問復健可以解決嗎?謝謝!
陳顯昌 醫師回覆-復健科
1.雙手臂酸痛,可能肌肉過度使用,也可能係頸神經根壓迫症候群2.可至復健科熱療.電療及頸部牽引,可併用止痛及鬆弛劑3.若無效再考慮手術 >>點我查看詳細內容
如何預防頸部僵硬??
請問主任:怎樣可以讓頸部不會老是僵硬?謝謝您!
陳顯昌 醫師回覆-復健科
先生您好:先在這邊先回覆您的問題,並提供建議如下:1.注意姿勢,避免同一姿勢過久,如打電腦,要起來活動,並調整作以及電腦位置.2.多做頸部等長及拉張之運動,可到各復健科索取單張.3.可做熱敷,減少僵硬情形.最後 祝您 平安快樂~~ >>點我查看詳細內容