脖子僵硬與復健治療：問題解答-復健科

彙整補充說明

您好！針對您提到的脖子僵硬、轉頭時的緊繃感以及頭部暈眩的情況，我會從幾個方面來分析並提供建議。

首先，脖子僵硬的原因可能與多種因素有關，包括姿勢不良、肌肉緊繃、頸椎退化或受傷等。
您提到的轉頭時感到緊繃，這可能是由於頸部肌肉過度緊張或是頸椎的排列不正所導致的。
當您進行頭部運動時，雖然感覺後頸變得平整，這可能是因為您在運動過程中改善了肌肉的張力或是促進了血液循環，這是個好現象，顯示出您的頸部肌肉在某種程度上得到了放鬆。

然而，頭部暈眩的情況則需要特別注意。
暈眩可能與頸部的神經受壓、血液循環不良或是內耳平衡系統的問題有關。
由於您提到的經期即將來臨，這也可能影響到您的身體狀態，導致暈眩感加重。
因此，建議您在出現暈眩時，應該避免進行劇烈的運動，並尋求醫療專業的意見。

關於經期前是否適合進行肩頸按摩，通常建議在經期前後，因為荷爾蒙變化，身體可能會較為敏感，按摩可能會引發不適，因此在這段期間可以選擇較為輕柔的放鬆運動或是熱敷來舒緩不適，而不是進行深層的按摩。

至於您提到的滑倒後的肩頸僵硬，這有可能是由於受傷後的肌肉緊繃或是關節的功能受限所造成的。
即使您已經進行了四個月的復健，但若未能針對根本原因進行有效的治療，仍然可能會感到不適。
復健治療的效果因人而異，若您目前的復健方法未能改善症狀，建議您與復健科醫師進一步討論，可能需要調整治療計畫，或是考慮其他的治療方式，如物理治療、運動療法或是針灸等。

最後，持續的頸部不適也可能與生活習慣有關，例如長時間的坐姿、使用電腦等，這些都可能導致肌肉疲勞和緊繃。
建議您在日常生活中，注意保持良好的姿勢，定期進行頸部的伸展運動，並適時休息，避免長時間保持同一姿勢。

總之，針對您的情況，建議您持續與醫療專業人員保持聯繫，並根據他們的建議進行適當的復健和治療。
希望您能早日改善不適，恢復健康！