脖子僵硬與復健治療：問題解答-復健科

脖子僵硬？

醫生您好，我最近轉頭時總覺得脖子兩側和後面有點緊繃，也很少會感到痠痛，上網找了一些頭部運動(基本上就是向左向右彎)做完後，卻沒什麼改善，比較奇怪的是，雖然我知道頸部後面會有稍微突出的骨頭，有一陣子還特別在意是不是越來越突，但這幾天做完運動後，摸起來發現後頸變的平整許多，請問為什麼會這樣，這是好現象嗎?而且後來又出現了頭部暈眩的情形，但不太確定是頸部或是月經造成的。
另外，經期快要來臨前，聽說肩頸不適合按摩，這樣還能去掛復健科嗎?最後因為我去年曾因滑倒造成肩頸僵硬，雖然當時做了四個月的復健，但我現在仍時常覺得脖子微緊繃，有沒有可能是後遺症呢，做復健有用嗎?謝謝醫生耐心的回覆。

匿名，20~29歲女性，詢問日期：2019/09/08

王昭閔醫師回覆-復健科

醫事人員經歷：衛生福利部基隆醫院復健科主任（骨科術後與神經復健）

頸椎有自然的弧度曲線，當因外力受傷、長期姿勢不良或年老退化等原因造成頸部僵直
就會使得原本的脊椎排列變化，感覺後頸曲線變平或變凸，亦有可能導致頭部暈眩
若按摩增加身體刺激導致經血量增加，就應避免
而復健治療有助於舒緩肩頸痠痛
建議前往復健科就診以利正確診斷並安排適合的治療

回覆日期：2019/09/08
資料來源：台灣e院 - 脖子僵硬

彙整補充說明

您好，感謝您的提問。
根據您所描述的症狀，脖子僵硬和緊繃的情況可能與多種因素有關，包括姿勢不良、肌肉緊張、以及可能的頸椎問題。
首先，讓我們來分析一下您的情況。

1. 脖子僵硬的原因：脖子僵硬通常是由於肌肉緊張或過度使用所引起的。
長時間保持不良姿勢（例如低頭看手機或電腦）會導致頸部肌肉過度緊繃，進而引發不適。
此外，情緒壓力也可能導致肌肉緊張，這在現代生活中相當普遍。

2. 運動後的變化：您提到在進行頭部運動後，頸部摸起來變得平整，這可能是因為運動促進了血液循環，減少了肌肉緊張，讓頸部的肌肉和組織得到了放鬆。
這是一個好現象，顯示您的肌肉可能在逐漸適應運動，然而，若運動後仍感到不適，建議您應該調整運動方式，避免過度拉扯。

3. 頭暈的情況：頭暈的出現可能與頸部的緊繃有關，因為頸部肌肉的緊張可能影響到血液循環，進而導致暈眩感。
若您在經期前出現頭暈，這也可能與荷爾蒙變化有關。
建議您在這段期間多加注意身體的變化，若情況持續，應尋求醫療幫助。

4. 復健的必要性：您提到曾經因滑倒造成肩頸僵硬並接受過復健，若目前仍感到微緊繃，這可能是因為肌肉未完全恢復或是存在一些後遺症。
復健治療通常是針對肌肉和關節的功能改善，若您在復健後仍感到不適，建議您再次就醫，尋求專業的評估和建議。
復健科的醫師可以根據您的具體情況，調整治療計劃，可能包括物理治療、運動療法或其他治療方式。

5. 經期與按摩：在經期前，因為荷爾蒙的變化，身體的敏感度可能會增加，因此有些人會建議避免按摩，以免引發不適。
但這並不代表您不能去復健科，復健科的專業人員會根據您的身體狀況提供適合的治療方案。

總結來說，您的脖子僵硬和緊繃可能與多種因素有關，建議您持續進行適當的運動，並注意姿勢。
同時，若症狀持續或加重，應及時就醫，尋求專業的診斷和治療。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！