排便習慣異常：可能是腸躁症還是大腸癌？-外科

彙整補充說明

根據您的描述，您最近的排便習慣明顯改變，從原本的每天一次或兩天一次，變成一天三到四次，且糞便量不多，有時需要用力排便，並伴隨腹脹的感覺。
這些症狀可能讓您擔心是否是腸躁症或大腸癌。

首先，年輕人（如您20歲）罹患大腸癌的機率相對較低，尤其是您目前沒有出現血便等明顯的警訊。
大腸癌的風險因素包括年齡、家族史、飲食習慣（高脂肪、低纖維）、肥胖、缺乏運動等。
您提到的症狀，如排便次數增加、便意急迫、腹脹等，較符合腸躁症（又稱腸易激綜合症）的特徵。

腸躁症是一種功能性腸道疾病，常見於年輕人，症狀包括腹痛、腹脹、排便習慣改變（如便秘或腹瀉交替）、排便後感覺不完全等。
這些症狀可能與心理壓力、飲食習慣及生活作息有關。
您提到最近心情起伏較大，這也可能是影響腸道功能的一個因素。

針對您的情況，建議您可以從以下幾個方面進行調整：
1. 飲食調整：保持均衡的飲食，多攝取富含纖維的食物，如全穀類、蔬菜和水果，這有助於改善腸道蠕動。
避免辛辣、油膩及刺激性食物，這些都可能加重腸躁症的症狀。

2. 保持水分：確保每天攝取足夠的水分，這對於維持正常的腸道功能非常重要。

3. 規律作息：保持良好的作息時間，避免熬夜，並適度運動，這有助於減輕壓力，改善腸道健康。

4. 心理健康：如果您感到壓力大或焦慮，考慮尋求心理諮詢或參加放鬆訓練，這對於改善腸道症狀也有幫助。

5. 醫療檢查：如果症狀持續不改善，建議再次就醫，並考慮進一步的檢查，如大腸鏡檢查，以排除其他潛在的問題。

最後，雖然目前的症狀較符合腸躁症，但持續的症狀和不適感仍需重視，及時與醫生溝通，尋求專業的意見和治療方案，才能更好地管理您的健康狀況。
希望您能早日恢復正常的排便習慣，並保持良好的身心健康。