運動傷害：腳踝無力、悶痛與喀喀聲的原因探討-復健科

運動傷害腳踝？

醫生您好，上週四在打籃球時做上籃動作，起跳時腳踝突然有種無力感(帶點麻麻的)，落地時雖不會到無法支撐但也有點無力(沒有翻船)，休息片刻後也無瘀青和腫脹，但隔幾天後再打球時，因為搶籃板起跳時又發生類似狀況，且第二次持續的時間較久。
最近都沒有腳踝扭傷的狀況發生，走路也沒特別不方便或不舒服的地方，但自從那天後腳踝容易感覺悶悶痛痛的，尤其是後側及外側，可是又不是一直持續疼痛，且逆時針旋轉腳踝時有喀喀聲。

湯同學，10~19歲女性，詢問日期：2020/04/01

王昭閔醫師回覆-復健科

醫事人員經歷：衛生福利部基隆醫院復健科主任（骨科術後與神經復健）

踝關節附近有許多韌帶用以固定不同的骨頭
若發生輕微拉傷雖不致疼痛但就可能影響關節穩定度
可先休息避免劇烈運動並使用護具保護
同時可先嘗試熱敷或泡熱水

如果症狀無改善或甚至加劇
應儘速前往骨科或復健科就醫

回覆日期：2020/04/01
資料來源：台灣e院 - 運動傷害腳踝

彙整補充說明

根據您描述的情況，您的腳踝在運動過程中出現無力感、悶痛以及喀喀聲，這些症狀可能與幾種不同的因素有關。
首先，讓我們來探討這些症狀可能的原因。

1. 韌帶或肌肉拉傷：在籃球運動中，腳踝承受著相當大的壓力，尤其是在起跳和落地的瞬間。
如果在這些動作中腳踝的韌帶或周圍的肌肉受到輕微的拉傷，可能會導致無力感和悶痛。
雖然您提到沒有明顯的腫脹或瘀青，但這並不排除輕微的損傷。

2. 關節不穩定：如果您的腳踝在運動中經歷過多次的扭轉或不當的負荷，可能會導致關節的穩定性下降。
這種不穩定感可能會在運動時表現為無力感和疼痛，尤其是在需要快速變換方向或起跳的情況下。

3. 關節內部結構問題：喀喀聲通常是關節內部結構（如軟骨、韌帶或滑膜）摩擦或碰撞的結果。
這可能是由於關節的磨損、關節囊的鬆弛或其他結構性問題引起的。
這些情況可能不會立即引起疼痛，但隨著時間的推移，可能會導致不適感。

4. 神經壓迫或損傷：您提到的麻麻感可能與神經受到壓迫有關，這在運動中可能由於不當的姿勢或過度使用導致。

針對這些症狀，建議您採取以下措施：
- 休息與冰敷：在感到不適的時候，應該避免進行劇烈運動，並可以使用冰敷來減輕疼痛和腫脹。

- 護具使用：在運動時佩戴護踝，可以提供額外的支持，減少再次受傷的風險。

- 物理治療：尋求專業的物理治療師進行評估和治療，透過針對性的運動和治療，可以幫助改善腳踝的穩定性和力量。

- 適當的熱身與拉伸：在運動前進行充分的熱身和拉伸，以減少受傷的風險。

如果您的症狀持續不改善或加劇，建議儘快就醫，進行詳細的檢查，例如X光或MRI，以排除更嚴重的損傷或病變。
及早診斷和治療可以避免未來可能出現的長期問題。
希望您能早日康復，並在運動中保持安全！