尋求幫助：青春期以來的莫名情緒暴動及攻擊行為-精神科

想請問醫師我這些行為是不是心理有一點障礙?？

老實說這個行為困擾我很久了，一直很想搞清楚到底為什麼會有這些行為，上網打了一些關鍵字還是找不到，所以麻煩醫師了。
大概國小5.6年級就開始了，有時候會突然沒來由的非常生氣和煩躁，全身都想出力發洩怒氣，就會很用力的一直握緊拳頭，但不會在任何人面前展現出來，頂多就是不說話然後一直握緊拳頭想發洩掉。
之前煩躁到直接在床上大哭，然後瘋狂踢來踢去和槌枕頭，感覺身體有好多壓力沒有發洩掉的一直捶打和亂踢，這樣的行為大概有2.3次。
發生的頻率不高，可能半年一次或幾個月一次，而每次都是非常無來由的生氣和煩躁然後有這些行為。
我算是抗壓性很高的人，別人如果踩到我底線或是惹到我，我還是能笑笑的原諒他，不會在別人面前發脾氣。不知道是不是因為這樣長久累積下來導致出現這些行為。
麻煩醫師解答了，如果真的生病我會去看醫生的。

太郎，20~29歲女性，詢問日期：2020/07/07

黃孝先醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：雙悅身心診所精神科主治醫師

Dear 太郎你好
聽起來這個問題困擾你許久，辛苦了。其實人都會有情緒，也都會有感到自己理智快要斷線的時刻。而情緒多半來自我們自己對事物獨特的看法，很多時候在當下或許只能壓抑下來，但事後的消化則是關鍵，盡量使用不會傷害到自己或他人的方法來調適會比較好，另外你提到這樣的心情似乎有週期性，是否有生理上的因素，建議可以前往身心科評估，給予適當的協助，或者安排進一步的心理諮詢，以變更了解自己，幫助自己。祝福你。

回覆日期：2020/07/07
資料來源：台灣e院 - 想請問醫師我這些行為是不是心理有一點障礙?

彙整補充說明

您好，感謝您分享您的經歷，這樣的情緒困擾確實讓人感到困擾與不安。
從您描述的情況來看，您在青春期以來經歷了情緒的波動，尤其是突如其來的憤怒與焦躁，這些情緒的表現方式可能是因為長期壓抑情緒所造成的結果。

首先，青春期是一個生理與心理變化劇烈的階段，這時候的青少年面臨著許多挑戰，包括身份認同、人際關係、學業壓力等，這些都可能導致情緒的波動。
您提到的情緒暴動和攻擊行為，可能是您內心壓力的一種表現。
當情緒無法適當表達時，可能會以極端的方式釋放出來，例如大哭、踢打物品等。

您提到的「抗壓性很高」，這可能是您在面對外界壓力時的一種自我保護機制。
長期以來，您可能學會了壓抑自己的情緒，這樣的行為雖然在短期內看似有效，但長期下來卻可能導致情緒的積壓，最終以暴力或極端的方式爆發出來。
這種情況在心理學上被稱為「情緒壓抑」，它會使人感到焦慮、沮喪，甚至可能影響到身體健康。

針對您的情況，建議您可以考慮以下幾個方面來進行調適：
1. 情緒表達：學習如何健康地表達情緒是非常重要的。
您可以嘗試寫日記，記錄下自己的感受，這樣可以幫助您更清楚地理解自己的情緒來源。

2. 尋求專業幫助：如果這些情緒困擾持續影響到您的生活，建議您尋求心理諮詢或精神科的專業評估。
專業的心理醫生可以幫助您更深入地了解自己的情緒狀況，並提供適合的治療方案。

3. 壓力管理：學習一些壓力管理的技巧，例如深呼吸、冥想或運動，這些都能幫助您在情緒波動時找到更健康的發洩方式。

4. 建立支持系統：與信任的朋友或家人分享您的感受，讓他們了解您的狀況，這樣可以減少孤獨感，並獲得他們的支持。

5. 自我反思：在情緒爆發後，花一些時間反思當時的情況，思考是否有特定的觸發因素，這樣可以幫助您未來更好地應對類似的情況。

最後，請記住，尋求幫助並不代表您有病，而是對自己情緒健康的負責任態度。
希望您能夠找到適合自己的方法來管理情緒，並在這個過程中獲得更好的理解與支持。
祝福您能早日找到平靜與快樂！