尋求幫助：青春期以來的莫名情緒暴動及攻擊行為-精神科

彙整補充說明

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您好，感謝您分享您的經歷。
從您描述的情況來看，您在青春期以來經歷了情緒的波動和攻擊行為，這的確是一個值得關注的問題。
首先，情緒的波動在青春期是相對常見的，因為這個時期身體和心理都在經歷巨大的變化。
然而，您提到的情緒暴動和攻擊行為，尤其是無法控制的怒氣和身體的發洩行為，可能暗示著更深層的情緒困擾。

根據您的描述，您有時會感到莫名的煩躁和憤怒，並且這些情緒會以激烈的方式表現出來，例如踢打床鋪或捶打枕頭。
這些行為可能是您內心壓力的表現，因為您提到自己在外表上能夠保持冷靜，並不會在他人面前表現出來。
這種情況有可能是因為您長期以來壓抑自己的情緒，導致情緒的積壓，最終以暴力的方式釋放出來。

在心理學中，這種情況可能與情緒調節能力有關。
情緒調節是指個體如何管理和調整自己的情緒反應。
當情緒無法有效調節時，可能會導致情緒爆發或攻擊行為。
您提到的「抗壓性高」可能讓您在面對他人時能夠保持冷靜，但這也可能使您忽視了自身情緒的需求，長期下來可能會導致情緒的崩潰。

建議您可以考慮以下幾個方面來改善目前的情況：
1. 尋求專業幫助：如果這些情緒問題持續影響到您的生活品質，建議您尋求心理諮詢或精神科醫師的幫助。
專業人士可以幫助您更深入地了解自己的情緒，並提供有效的應對策略。

2. 情緒表達：學習健康的情緒表達方式是非常重要的。
您可以嘗試寫日記、畫畫或進行其他創意活動來表達自己的情緒，這樣可以幫助您更好地理解和釋放內心的壓力。

3. 運動與放鬆：適當的運動可以幫助釋放壓力和焦慮，增強情緒的穩定性。
您可以考慮參加一些運動或放鬆的活動，例如瑜伽或冥想，這些都有助於情緒的調節。

4. 建立支持系統：與信任的朋友或家人分享您的感受，建立一個支持系統，這樣在您感到困擾時，可以有他人陪伴和支持。

5. 學習情緒管理技巧：參加一些情緒管理的工作坊或課程，學習如何有效地管理和調節自己的情緒，這對於未來的生活會有很大的幫助。

最後，請記得，情緒的波動是人類正常的反應，但當這些情緒影響到您的日常生活時，尋求幫助是非常重要的。
希望您能夠找到合適的方式來處理這些情緒，並獲得更好的心理健康。
祝福您！