高中生情緒困擾：疑似情緒崩潰的表現及家裡溝通問題-精神科

疑似情緒崩潰的展現？

醫師您好，我是一位高二生
國小時曾受過同儕霸凌，除了容貌及身材焦慮外，對於人際關係方面也有影響。
之後爺爺因車禍去世，我開始收住所有情緒，不會與家人說我遇到的同儕問題。
近期升上高二，分成新的班級，擔心自己與同學的關係會不會因高一時同班的某些男生而變差，又或者因為我本身的性格而沒有交到關係好的朋友。
家中溝通方面，因為我嚴重拖延，父親、叔叔、奶奶經常說些類似於「你根本就不想讀書嘛」「你乾脆不要補習好了，就只會等一下等一下」「你就小心不要被打我跟你說」......諸如上述的容易刺激情緒的話。
昨天因為疲累及身體些許不適，在放學回家後躺在沙發上睡到晚餐時間，我爸爸喊我吃飯很多次，但因為當時不舒服，不想說些什麼，只說「我現在不餓」，但當天我爸爸的心情應該是不太好，聲音變得越來越大，連帶我的奶奶、叔叔也開始帶著有點說教的口吻喊我，更說出「你沒被打不知道是不是，快點起來阿」「你就最好不要吃晚餐」，我情緒上湧，覺得自己憋不住了就走上樓說我要去洗澡不吃飯了，我上樓進浴室後打開花灑，打了自己兩巴掌，叔叔應該是聽到聲音，上樓發現我盥洗用品全部沒拿，跟我說聲後就進了浴室。
他看到我站在那裡一動不動地低著頭，還在流淚，便想把我帶出浴室，我當時手腳發麻，沒辦法使太大的力支撐我自己。
出浴室後他問我到底怎麼了，後面說了一些話後我開始大哭，說出一直困擾我的事（我認為我爺爺的車禍是我造成的問題，同儕之間對我的惡言及行為，他們的話給我的感受等），在叔叔聽完後的回話裡，我聽到了幾句我聽了後情緒有變更激動的話（「我說你乾脆不要補習、不要讀書只是開玩笑的，你就是太當真了」「奶奶年紀大了當然不好溝通，你多說幾次不就好了」等），我解釋，但好像得出的結果永遠都是一樣的。
之後他讓我不要說了，平復心情，但我一直平復，直到可能過了十幾分鐘才停止啜泣。
最近他們應該是打算帶我去精神科就診，想提前問問醫生我昨天這樣的行為算是情緒崩潰嗎？
還有就是，在昨天發生過後，我異常的平靜，覺得胸口終於不悶了，這樣還需要就診嗎？

17zen，10~19歲女性，詢問日期：2025/08/14

唐嘉宏醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部臺南醫院精神科主治醫師

您好. 您看起來的確有情緒困擾, 包含自責的想法. 不管這些反應算是崩潰或是宣洩, 看起來都有對您的生活造成影響. 其實可以不用太排斥就醫, 醫療可以盡量建議藥物和非藥物的幫助方式, 也能對家人建議如何和您溝通相處以減少衝突和壓力. 如果害怕診斷汙名化的問題也可以和醫師討論, 祝福您.

唐嘉宏

回覆日期：2025/08/14
資料來源：台灣e院 - 疑似情緒崩潰的展現

彙整補充說明

您好，首先感謝您分享這麼深入且個人的經歷。
從您的描述中，我可以感受到您面對的情緒困擾和家庭溝通的挑戰。
這些情緒的波動和壓力，尤其是在青春期的階段，對於許多青少年來說都是相當普遍的現象，但這並不意味著您必須獨自承受這些困擾。

首先，您提到的情緒崩潰的表現，包括情緒的激烈波動、身體的不適（如手腳發麻）、以及自我傷害的行為，這些都是需要重視的信號。
情緒崩潰並不僅僅是一次性的事件，而是長期壓力和情緒累積的結果。
您在面對家庭的壓力、同儕的焦慮，以及對自我形象的擔憂，這些都可能導致情緒的崩潰。
尤其是您提到的自責感，這可能來自於過去的經歷（如同儕霸凌和爺爺的去世），這些未解的情緒會在不經意間影響到您的心理健康。

關於您提到的家庭溝通問題，這也是許多青少年所面臨的挑戰。
家人有時候可能無法理解您的感受，尤其是在他們表達的方式上，可能會讓您感到被指責或不被理解。
這種情況下，您可能會選擇封閉自己，不願意與家人分享內心的困擾，這樣只會讓情緒更加積壓。
建議您可以試著找一個合適的時機，向家人表達您的感受，讓他們知道您並不是不想讀書，而是面對著許多壓力和焦慮。

至於您提到的是否需要就診，從您的描述來看，您已經經歷了一次情緒的激烈反應，這可能是您內心壓力的宣洩。
即使在經歷過後感到平靜，這並不代表問題已經解決。
尋求專業的幫助是非常重要的，尤其是當您感到情緒無法控制或影響到日常生活時。
精神科醫師可以幫助您評估情況，並提供適合的治療方案，包括心理治療或必要的藥物治療。

另外，您也可以考慮尋求學校的心理輔導資源，許多學校都有專業的心理輔導老師，可以提供您情感上的支持和指導。
與信任的朋友或老師分享您的感受，也能幫助您減輕壓力。

最後，請記得，您並不孤單，許多人在這個年齡段都會面臨類似的挑戰。
勇敢地尋求幫助是邁向康復的重要一步。
希望您能夠找到合適的支持，讓自己逐漸走出這段困境。
祝福您早日找到內心的平靜與力量。