高中生的精神困擾：家庭、友情與自我成長的挑戰-精神科

國三這年讓我很痛苦？

今年我升高中一年級我上了高雄餐旅大學的附屬高中
我今年遇到很多不如意的事情我真的不知道怎麼
我也告我的家人與朋友還有乾媽
我家有4個小孩最小的是爸爸再婚生的小孩是男生
我在家裡旁行老二有一個姊姊一個妹妹
我一直有家裡的壓力(可是我有甚麼不滿都不想跟任何人說因為我覺得誰都不能信任)
前一陣子跟爸爸吵架其實沒什麼好吵的我不懂他憑甚麼這樣跟我說這些
以前他只要工作回來我都用很開心的跟他說你回來了喔
因為我們家單親家裡小小的富裕我們家三個女生都是給姑姑照顧的重小到大都是
以前我出去我跟姑姑說一下就好了現在我不知道為甚麼我只要出去都要跟他們說雖然他是我爸但是這不是怕出事甚麼就想知道的
他之前跟我說不是重要的是不用跟他說我聽到已經心灰意冷了他對我來說只是給我錢的陌生人爾已
我覺得跟他們說是沒關西但是他們問的方式就像犯人一樣
我真的受不了可是我忍住了後來我爸跟我說一句你的品德好嗎?脾氣好嗎??
他懂甚麼我一直在改變自己的問題只要我有不的心態我的班導就會跟我說我就會很努力的改竟
這是家裡的壓力(一小部分)
我在國二那年跟我同班的男同學再一起可是過沒多久我們就分了我很難過後來因為朋友漸漸的放下了
分手後他一直罵在臉書上罵我以前他有甚麼事都會跟我說我們兩個很好他也知道我會給他很好的建議與辦法
我重國一到國三都在幫他做事情處處替他著想後來卻是這樣因為他的感情紀錄不好可是他都跟我說一些我沒叫他做的承諾
後來還不是一樣我那時還是天真的相信他了到了國三他又回來追我說了一些重未說的話跟以前真的很不同
他也一直來黏我幫我做了很多事情可是他有女朋友我也知道所以我跟他說等他跟他女朋友分手再說吧可是他每次跟他女朋友分手玩隔天他女朋友又說一些話他有點自責所以他們又復合了可是都是他自己來黏我的我們也說好以後要一起上同一所高中所以我為了他跟家裡吵架
後來可以跟他讀通一所學校了在這之前他女友一直罵我還找朋友來罵我有跟他說結果他叫我不要理他我原本要直接說清楚因為他女友之前都直接做出一些很恐怖的事情
他們只要吵架那個女生就割手挽或是搞失蹤所以他都不敢跟他分手我還問他他愛他嗎? 他說愛那是想說這樣不對所以我幫他跟他和好了
有一次出去忘記帶手機較我同學拿著那天我同學和他在我家做畢業要送老師的東西他來幫忙他在學校就會幫我了然後回家一直玩電腦不睡覺
每次都把自己搞的很累來我家幫忙一下完會跑去我的睡覺在這之前他有玩我的手機後來把我的收機螢幕換成他被妹妹看到妹跑去跟同學說
他的同學跑去跟他女朋友說然後他女友罵我的原因就是這樣然後我真的很氣以前的話我就一定打我妹了我忍住了再給他一次機會給他誠實
他說有後來他的同學我都認識他們串通好了他女友也跑來找我妹說要怎麼對付我我整個傻眼他是妹ㄟ怎麼可以這樣我對他一項很好他時不時就會罵我髒話可是我都忍了後來越來越超過我他們都看不下去了
我心情不好就會肚子痛然後就會開始胸悶然後亂想最後會腳麻到軟掉就昏倒會喘不過氣最後昏倒
我今年都一直這樣真的很難受情緒不穩睡一子就起來做一些很奇怪的夢爾且都睡不好都吃不太下不到一個月就瘦7公斤容易腰痠背痛真的很煩躁很想自殺...
不知道要看哪一科是要看身心科還是小兒心智呢? 我真的很無助需要你的幫忙謝謝你

Lily，10~19歲女性，詢問日期：2016/06/28

王禎邦醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部嘉南療養院社區精神科主任

Lily您好，
我想每一個人在生命中各個階段都會遇到不同的人際問題，有些問題很好處理，有些很困難，甚至無解（只能想辦法去面對它、適應它）。面對人際上的困難，建議你可以有幾個方式去處理：

一、找人生經驗比你豐富的家中的親人討論
二、和自己的好朋友（益友）分享討論
三、如果還是學生，可以找學校的輔導單位協助
四、多閱謮有益的書藉，長期下來，可以充實自己的思考問題及解決問題的能力
五、多運動，除讓身體健康外，也可以消除壓力，保持心情的愉快

我不建議直接看醫生，除非你以上的方式都試過，而且身體的親朋、師長建議你需要看醫生時，再來找精神科（身心科），依你的年齡，若真的需要看精神科，還可以找兒童青少年精神科（一般是十八歲以下，有些醫院叫不同的名稱）。

祝健康平安

王禎邦醫師

回覆日期：2016/06/28
資料來源：台灣e院 - 國三這年讓我很痛苦

彙整補充說明

Lily您好，首先我想說，您所經歷的這些困擾和挑戰，都是許多青少年在成長過程中可能會面對的問題。
家庭的壓力、友情的變化以及自我成長的掙扎，都是非常普遍的經歷。
您能夠勇敢地表達自己的感受，這本身就是一個很重要的步驟。

從您的描述中，我可以感受到您在家庭中承受了不少壓力。
您提到的與父親的關係，似乎讓您感到不被理解和支持。
這種情況在單親家庭中並不少見，尤其是當父母的管教方式過於嚴格或缺乏溝通時，孩子往往會感到孤獨和無助。
您提到的「他對我來說只是給我錢的陌生人」，這樣的感受是非常痛苦的，因為家庭應該是提供支持和愛的地方，而不是壓力的來源。

在友情方面，您提到的與男同學的關係也讓您感到困擾。
青少年時期的情感關係往往充滿了不確定性和變化，這些情感的波動可能會影響到您的自我價值感和情緒穩定性。
您在這段關係中付出了很多，但最終卻感到被傷害和背叛，這是非常令人心痛的。

您提到的身體症狀，如胸悶、肚子痛、失眠和食慾不振，都是情緒困擾的常見表現。
這些身體反應往往是心理壓力的外在表現，長期下去可能會對您的身心健康造成影響。
因此，尋求專業的幫助是非常重要的。

關於您提到的看診問題，根據您的年齡和症狀，建議您可以考慮尋求兒童青少年精神科的專業評估。
這些專業人士能夠幫助您更好地理解自己的情況，並提供適合的治療方案。
無論是心理諮詢還是藥物治療，都是可以考慮的選項。

此外，您也可以嘗試一些自我調適的方法，例如：
1. 與信任的人談談：雖然您提到對他人缺乏信任，但如果能找到一位值得信賴的朋友或家人，分享您的感受，可能會讓您感到輕鬆一些。

2. 寫日記：將自己的情緒和想法寫下來，可以幫助您更清晰地理解自己的感受，並釋放壓力。

3. 運動：適度的運動可以釋放壓力，改善情緒，增強身體健康。

4. 尋找興趣：參加一些您感興趣的活動或社團，可能會幫助您擴展社交圈，減少孤獨感。

5. 專業輔導：如果有機會，尋求學校的輔導老師或心理諮商師的幫助，他們能提供專業的支持和建議。

最後，請記得，您並不孤單，許多人在這個年齡階段都會面臨類似的挑戰。
勇敢地尋求幫助是邁向改善的第一步，祝您早日找到解決之道，重拾自信和快樂。