呼吸問題與自律神經失調：該看身心科嗎？-精神科

呼吸問題？

醫生你好:
我的症狀是從今年2月底才開始的大概是會一直想深呼吸大口吸氣吐氣不這樣做就覺得胸口悶悶的當時
心跳很快(看診時140) 所以那時到胸腔內科心臟內科分別做了心電圖檢查胸腔x光抽血心臟超音波肺灌注
檢查結果都正常醫生只叫我在觀察現在心跳已經不會那麼快了但還是偏快但呼吸的部分沒什麼改善
每次發生時都會特別想去吸氣只有在專心做事或運動時比較不會有感覺一靜下來腦中一注意在呼吸這動作上就開始一整天下來有時還好有時很劇烈上網查了一下本身有多處毛病跟自律神經失調很像 (常想拉肚子便秘胃食道逆流胸悶心悸失眠頭痛焦慮提不起精神都各有一點) 但呼吸這個問題目前最明顯也最困擾我幾個月下來也沒特別改善心理方面目前沒什麼壓力或問題因為在家上課所以反而輕鬆
1.想請問醫生以我目前的症狀可以去看身心科嗎或還需要做甚麼檢查嗎?
2.身心科開的藥物能否幫我解決我的問題?
3.假如不去看身心科生活上有哪些是我能做的來幫助我改善問題?
4.我的情況有可能是自律神經失調嗎?

010，10~19歲男性，詢問日期：2020/08/01

黃孝先醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：雙悅身心診所精神科主治醫師

Dear Jason
從你的描述看來是符合身心症的症狀，大部分的人如果過於專注自己的呼吸，通常是會越來越快的，也會有些不舒服產生，而這種過於專注的現象多半來自焦慮的狀態。焦慮也往往形成自主神經失調，建議你前往身心科門診評估，開立適合的藥物治療，而自己可以做的方式通常是做些可以消除自己壓力的消遣嗜好，或是與信任的人講述自己的心事壓力來源，祝福你。

回覆日期：2020/08/01
資料來源：台灣e院 - 呼吸問題

彙整補充說明

根據您的描述，您目前的症狀似乎與自律神經失調有關，特別是您提到的持續想要深呼吸、胸口悶悶的感覺，以及伴隨的心悸、焦慮等症狀。
這些情況常見於焦慮症或身心症，尤其是在身體檢查結果正常的情況下，這更可能是心理因素引起的生理反應。

1. 是否應該看身心科？

根據您的症狀，建議您可以考慮去看身心科。
身心科專注於心理與生理之間的關係，能夠幫助您評估是否存在焦慮或其他心理健康問題。
醫生會根據您的具體情況，提供適合的治療方案，包括心理治療或藥物治療。
即使目前心理壓力不大，身心科的專業評估仍然是有益的。

2. 身心科開的藥物能否解決問題？

身心科醫師可能會根據您的情況開立抗焦慮藥物或抗憂鬱劑，這些藥物在許多案例中能有效減輕焦慮症狀，進而改善身體的不適感。
藥物治療通常需要一段時間才能見效，並且可能需要根據您的反應進行調整。
除了藥物，心理治療（如認知行為療法）也能幫助您學習應對焦慮的技巧，改善您的整體狀況。

3. 不去看身心科，生活中可以做什麼？

如果您暫時不考慮看身心科，可以嘗試以下幾種方法來改善您的症狀：
- 規律運動：運動能釋放內啡肽，幫助減輕焦慮和壓力。
即使是簡單的散步或瑜伽，也能有助於改善情緒和身體感受。

- 放鬆技巧：學習深呼吸、冥想或漸進性肌肉放鬆等技巧，這些都能幫助您減少焦慮感，改善呼吸困難的感覺。

- 健康飲食：均衡的飲食能影響您的情緒和能量水平，避免過多的咖啡因和糖分，這些可能會加劇焦慮。

- 良好的睡眠習慣：確保有足夠的睡眠，並保持規律的作息時間，有助於身心健康。

- 社交支持：與朋友或家人分享您的感受，獲得他們的支持和理解，這對於心理健康也很重要。

4. 是否可能是自律神經失調？

您的症狀確實符合自律神經失調的特徵。
自律神經失調通常表現為身體的多種不適感，包括呼吸困難、心悸、消化問題等。
這些症狀往往與焦慮、壓力有關，並且可能會隨著情緒的波動而加劇。
建議您在尋求專業幫助的同時，也可以透過自我調整來改善生活品質。

總之，您的情況值得重視，尋求專業的醫療幫助是非常重要的。
希望您能夠早日找到合適的解決方案，改善目前的狀況。
祝您健康！