四肢痲，腰臀座下疼痛？
近半年開始有麻痛問題，座下時臀部與腰會感到酸麻痛(痛是固定在此部位，座一陣子後就座不住，腳要盤座 較舒服座下腳掌也會出現麻感。
手掌也會伴隨麻感。
麻固定在四肢但麻的方式不一定左後腦也會伴隨半夜時感受到跳動感覺，心跳也會跟著變快。
自我觀察 麻多於痛，而在運動過後麻感會減緩。
不太確定該看那一個科別才能對症下藥。
神經內外或骨科或什麼科別呢? 謝謝
芸芸，30~39歲女性，詢問日期：2020/09/04
彙整補充說明
您好！針對您所描述的症狀，首先要了解四肢痠痛及腰臀部的麻痛問題，這些症狀可能與多種因素有關，包括姿勢不良、神經壓迫、肌肉疲勞或其他潛在的健康問題。
您提到的症狀包括臀部與腰部的酸麻痛，這可能與坐姿有關。
長時間坐著可能導致腰椎及坐骨神經受到壓迫，進而引發不適。
尤其是當您提到需要盤腿坐以感到較舒適時，這可能是因為這樣的姿勢減少了對某些神經的壓迫。
此外，手掌的麻感也可能與頸椎或上肢的神經壓迫有關。
根據您的描述，這些症狀在運動後有所減緩，這可能是因為運動促進了血液循環，減少了肌肉的緊張感。
這也顯示出您的症狀可能與肌肉的緊繃或神經的壓迫有關。
針對這些症狀，建議您首先尋求復健科或神經內科的專業評估。
復健科醫師可以幫助您進行物理治療，改善姿勢及增強核心肌群的力量，這對於減輕腰部及臀部的壓力非常重要。
神經內科則可以進一步檢查是否存在神經壓迫的情況，例如進行神經傳導檢查或影像學檢查（如MRI），以確定是否有椎間盤突出或其他神經病變。
在就醫之前，您可以考慮以下幾點自我管理的建議：
1. 調整坐姿：確保您的椅子符合人體工學，並定期起身活動，避免長時間保持同一姿勢。
2. 進行伸展運動：每天進行一些簡單的伸展運動，特別是針對腰部和腿部的肌肉，這有助於減少肌肉緊繃和改善血液循環。
3. 熱敷或冷敷：根據您的感覺，熱敷可以幫助放鬆緊繃的肌肉，而冷敷則可以減輕炎症和疼痛。
4. 保持適度運動：如散步、游泳或瑜伽等低衝擊運動，這些活動能夠增強肌肉力量和靈活性，並促進血液循環。
5. 注意睡姿：選擇合適的枕頭和床墊，保持脊椎的自然曲線，避免對腰部造成額外的壓力。
最後，若症狀持續或惡化，請務必儘快就醫，尋求專業的診斷與治療。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！
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