孤僻不合群的求助：精神科醫師的回答-精神科

詢問問題很多次？

我常上網詢問很多次醫師因該有印象吧！孤僻不合群。沒朋友，看精神科17年，常常覺得身體狀況不好就醫次數達55次感覺生活過的很不好。有時候看醫師也有些挫折，跟人不太會溝通說話等等有時候活著也是痛苦的
不如先寫的這裡看醫師有何答覆吧！

Q，30~39歲男性，詢問日期：2020/09/08

黃孝先醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：雙悅身心診所精神科主治醫師

Dear qq
有關於人際互動是大哉問，也明白你的就醫紀錄是漫長帶有挫折感的。建議可以接受定期的心理治療，來剖析尋求改善。
祝福你。

回覆日期：2020/09/08
資料來源：台灣e院 - 詢問問題很多次

彙整補充說明

孤僻不合群的情況，常常會讓人感到孤獨與無助，尤其是在長期的心理健康問題中，這種感受可能會更加強烈。
根據你所描述的情況，已經看精神科醫師17年，並且有55次就醫的經歷，這顯示出你對於改善自身狀況的努力與堅持。
然而，這樣的經歷也可能讓你感到挫折，因為在這麼長的時間裡，似乎並沒有找到有效的解決方案。

首先，孤僻和不合群的性格可能與多種因素有關，包括個人的性格特質、過去的經歷、以及當前的生活環境等。
這些因素可能導致你在與他人互動時感到不自在，甚至產生焦慮或恐懼的情緒。
這種情況下，尋求專業的心理治療是非常重要的，因為專業的心理醫師可以幫助你理解自己的情緒，並提供適合的治療方案。

在心理治療中，認知行為療法（CBT）是一種常見且有效的治療方式。
這種療法的核心在於幫助你識別和改變負面的思維模式，並學習如何以更健康的方式面對生活中的挑戰。
透過這樣的治療，你可以逐漸建立起自信，改善與他人的溝通能力，並學會如何在社交場合中感到更自在。

此外，藥物治療也是一個重要的選項。
根據你的情況，醫師可能會考慮使用抗憂鬱藥物或抗焦慮藥物來幫助你緩解情緒上的困擾。
這些藥物可以幫助調整大腦中的化學物質，從而改善情緒和焦慮感。
然而，藥物治療需要在醫師的指導下進行，並且需要定期評估其效果和副作用。

除了專業的治療，建立社交支持系統也是非常重要的。
雖然你可能感到與他人互動困難，但試著主動參加一些社交活動或興趣小組，這樣可以幫助你逐漸適應與他人相處的環境。
即使是小步驟，例如與鄰居打招呼或參加社區活動，都能幫助你建立起與他人的聯繫。

最後，請記住，改善心理健康是一個過程，可能需要時間和耐心。
不要對自己過於苛責，給自己一些空間去成長和改變。
與醫師保持良好的溝通，定期回診，並在治療過程中積極參與，這樣才能更有效地改善你的狀況。
希望你能夠找到合適的支持，逐步走出孤獨的陰影，迎向更美好的生活。