健忘症？突然忘記事情該怎麼辦？-神經內科

忘記要說什麼？

請問我偶爾會突然忘記剛剛聊天的內容，想要和朋友講的話也會忘記，一些不熟的朋友，有名的球星的名字也會忘記，但只要思考一下或給點提示就想得起來，這樣算是健忘嗎？有需要去看醫生嗎？

煩惱，10~19歲男性，詢問日期：2020/11/24

洪煒斌醫師回覆-神經內科

醫事人員經歷：衛生福利部臺南醫院神經內科特約主治醫師

您好：
這代表的是健忘，常常是老化、專注力不佳、壓力過大的情形導致。您可以先嘗試放鬆情緒，若狀況沒有改善，可尋求神經內科醫師或是身心科醫師的協助。

回覆日期：2020/11/24
資料來源：台灣e院 - 忘記要說什麼

彙整補充說明

健忘症，或稱為記憶障礙，通常是指個體在記憶的形成、儲存或回憶過程中出現的問題。
根據您所描述的情況，您偶爾會忘記剛剛聊天的內容，或是想要和朋友講的話卻無法立即想起，這些現象在某種程度上是正常的，尤其是在生活壓力大、疲勞或專注力不佳的情況下，許多人都會經歷類似的健忘情況。

首先，健忘的原因可以有很多，常見的包括：
1. 壓力與焦慮：當一個人面臨壓力或焦慮時，腦部的認知功能可能會受到影響，導致記憶力下降。
壓力會促使身體釋放皮質醇等激素，這些激素在短期內可能會影響記憶的形成與回憶。

2. 睡眠不足：良好的睡眠對於記憶的整合至關重要。
缺乏睡眠會影響大腦的功能，導致記憶力下降。

3. 年齡因素：隨著年齡的增長，記憶力自然會有所下降，但這通常是漸進的，而非突然的。

4. 生活方式：不良的飲食習慣、缺乏運動、過度依賴電子設備等都可能影響記憶力。

5. 健康狀況：某些健康問題，如甲狀腺功能異常、維生素缺乏（如維生素B12）、或是神經系統疾病（如阿茲海默症）等，都可能導致記憶力下降。

根據您所描述的情況，您能夠在思考或得到提示後回想起來，這表明您的長期記憶和短期記憶之間的連結還是存在的。
這種情況在日常生活中是相對常見的，尤其是在忙碌或壓力大的時候。

然而，如果您發現這種健忘的情況越來越頻繁，或是影響到您的日常生活、工作或人際關係，那麼就建議您尋求專業的醫療意見。
特別是如果您有其他伴隨的症狀，例如情緒變化、注意力不集中、或是其他認知功能的改變，這些都可能是需要進一步評估的信號。

在尋求醫療幫助時，您可以考慮諮詢神經內科醫師或精神科醫師，他們可以進行詳細的評估，包括病史詢問、認知測試，甚至必要時進行影像學檢查，以排除其他潛在的健康問題。

總結來說，偶爾的健忘在生活中是常見的，但若情況持續或惡化，尋求專業的醫療建議是明智的選擇。
保持良好的生活習慣，適當減壓，並確保充足的睡眠，這些都是改善記憶力的有效方法。
希望您能夠早日找到適合自己的解決方案，保持身心健康。