精神科相關：莫名症狀、情緒波動、自殘行為：如何尋求協助？-精神科

我該怎麼辦?？

醫生您好
我最近常常莫名乾嘔跟心跳加速
呼吸的時候都要吸很大口才喘得過來,也一直肚子絞痛跟頭痛
晚上就算很累很累還是一直睡不著
睡到一半也會被自己驚醒,好幾次午休都嚇到同學

常常因為一些小小的事就開始哭,但哭完之後也覺得自己莫名其妙
每天吃飯吃完都會開始想吐,但我明明沒吃甚麼
每次去接觸到陌生人都會很緊張,連結帳都要心理建設
變得越來越懶,之前想讀書的衝勁也全部都沒了,成績也開始有所下滑
開始很討厭身邊的所有人,我甚至不知道我討厭別人的原因

從國二開始常常出現自殺的想法
但因為想到父母所以就努力壓下這個想法
我沒辦法,我只能靠著自殘來發洩情緒,有一次不小心被看到
媽媽認為我是在玩,並唸了我
有一段時間我一直在找別的出口發洩,但到最後還是回到自殘這條路
每一次被看到傷口都習慣性說謊,說是不小心刮到的

我好想去看醫生,但我沒有跟家人說的勇氣
我自己也不知道能不能自己去看就醫
爬了很多文,但我還是有疑慮,我很怕我爸媽知道會擔心
也怕同學知道會覺得我很可怕開始疏遠我

希望醫生可以幫忙解答,謝謝

yy，10~19歲女性，詢問日期：2021/01/15

梁孫源醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院精神科主治醫師（產後憂鬱諮詢）

yy 妳好:
我想這些症狀和感受讓妳這段時間過得很辛苦，而妳又不清楚這些感受與症狀由何而來，自傷似乎成為目前妳處理情緒的方式，而妳也希望能改善，想要就醫，但又怕父母擔心。
妳目前這些症狀有可能和憂鬱症、焦慮症有關，我想父母很有可能也察覺到妳的不舒服，心中可能也正默默地擔心著。也有可能妳說出來，他們知道妳怎麼回事後反而可以減少他們的胡亂猜想。
我會建議還是先向父母求助，讓父母知道妳所遭遇到的困難，讓他們知道妳需要幫助、想要好起來。我想父母知道了，雖然可能會擔心，但可以幫妳及早求助，接受治療，早點開始改善。憂鬱、焦慮的症狀經過適當的治療，大部分可以得到改善的。
也要建議妳先停止自傷，因為久了會成為一種習慣，憂鬱症狀更不容易恢復。建議一種替代習慣來紓壓，如運動、散步、寫日記或畫畫等等。

祝福妳早日康復

回覆日期：2021/01/15
資料來源：台灣e院 - 我該怎麼辦?

彙整補充說明

您好！首先，我想說您所經歷的這些情緒和身體上的不適，無論是乾嘔、心跳加速、失眠，還是情緒波動、自殘行為，都是非常嚴重的信號，顯示您可能正在面對心理健康的挑戰。
這些症狀可能與焦慮症、憂鬱症或其他心理健康問題有關，而這些問題是可以透過專業的協助來改善的。

首先，尋求協助的第一步是與信任的人分享您的感受。
雖然您提到擔心父母會擔心，但他們可能已經察覺到您的不適，並且會希望能夠幫助您。
告訴他們您的感受，讓他們知道您需要支持，這樣他們才能更好地理解您的狀況並協助您尋求專業的幫助。

如果您覺得與父母溝通有困難，您也可以考慮尋找學校的輔導老師或心理諮商師，他們通常會提供保密的環境，並能夠給予您專業的建議和支持。
這樣的專業人士可以幫助您理解自己的情緒，並提供適合的應對策略。

在尋求專業幫助時，您可以考慮去看精神科醫生或心理醫生。
這些專業人士可以進行評估，並根據您的情況提供適當的治療方案，包括心理治療或藥物治療。
許多心理健康問題是可以透過適當的治療得到改善的，您不必獨自面對這些挑戰。

此外，對於自殘行為，這是一種不健康的情緒發洩方式，長期下去可能會對您的身心健康造成更大的傷害。
建議您尋找其他的情緒發洩方式，例如運動、寫日記、畫畫或與朋友聊天等，這些都是更健康的方式來處理情緒。

最後，請記住，您並不孤單，許多人都曾經面對過類似的挑戰，並且透過尋求幫助而逐漸康復。
勇敢地踏出第一步，尋求協助，這是改善您目前狀況的重要關鍵。
希望您能夠早日找到適合自己的支持系統，並且逐漸走出這段艱難的時期。
祝福您！