經常就醫困擾：如何改善頻繁看醫生的情況？-內科

感到困擾？

我常常去看病有時後是覺得好疲累的但我本身有地中海型貧血
但不嚴重的，腰圍97公分腹胖
次外生活作習正常但有鼻過敏的問題最近去看免役科建議打掃床單被套等…看病次數很多常被說是感冒或是腸胃炎，蹲下去時容易放屁，有時候走路過程中也會放屁阿！去做成人健檢但沒有什麼問題，不過去免役科檢查是有過敏源的
請問我如果要解決自己常常會看病又或著看完沒多久又覺得身體不適又要掛號我該如何呢？

他，30~39歲男性，詢問日期：2021/02/04

洪元斌醫師回覆-內科

醫事人員經歷：衛生福利部臺南醫院感染科主任

您好

依據您的描述
應該是身體各個器官很容易有一些小毛病
大部分是過敏情況

建議最有效的方式是規則運動
其次是規則作息不要熬夜減輕壓力
這樣應該可以改善

謝謝您的提問

回覆日期：2021/02/04
資料來源：台灣e院 - 感到困擾

彙整補充說明

您提到的經常就醫的情況，可能與多種因素有關，包括身體健康狀況、生活習慣、心理壓力等。
首先，您有地中海型貧血，雖然不嚴重，但這可能會影響您的整體健康狀態，導致您對其他疾病的敏感度提高。
此外，您提到的鼻過敏問題也可能是造成您頻繁就醫的原因之一，因為過敏反應可能導致反覆的呼吸道感染或其他相關症狀。

針對您提到的症狀，例如經常感冒、腸胃不適、以及放屁等，這些都可能與您的飲食習慣、生活作息、甚至心理狀態有關。
以下是一些建議，可能有助於改善您頻繁就醫的情況：
1. 改善生活習慣：保持規律的作息時間，避免熬夜，確保每天有足夠的睡眠。
良好的睡眠有助於增強免疫系統，減少生病的機會。

2. 均衡飲食：注意飲食的均衡，攝取足夠的營養素，特別是鐵質和維生素B群，這對於地中海型貧血患者尤為重要。
多吃新鮮的水果和蔬菜，減少油炸和加工食品的攝取，這有助於改善腸胃健康。

3. 定期運動：適度的運動可以增強身體的免疫力，改善心情，減少壓力。
建議每週至少進行150分鐘的中等強度運動，例如快走、游泳或騎自行車。

4. 管理壓力：學習一些壓力管理技巧，例如冥想、深呼吸或瑜伽，這些都有助於減少焦慮和壓力，進而改善身體的健康狀況。

5. 過敏源管理：針對您的鼻過敏問題，建議定期清潔居住環境，特別是床單、被套和地毯，並考慮使用空氣清淨機來減少過敏源的影響。
如果過敏症狀持續，建議尋求過敏專科醫師的進一步評估和治療。

6. 心理健康：如果您感到焦慮或壓力過大，建議尋求心理諮詢或治療。
心理健康對於身體健康有著重要影響，專業的心理師可以幫助您找到應對壓力和焦慮的方法。

7. 定期健康檢查：雖然您已經進行過成人健檢，但建議定期進行健康檢查，以便及早發現潛在的健康問題。

最後，若您發現自己仍然頻繁就醫，建議與您的主治醫師進行深入的討論，了解是否有其他潛在的健康問題需要關注。
醫生可以根據您的具體情況，提供更具針對性的建議和治療方案。
希望這些建議能幫助您改善頻繁就醫的情況，祝您早日恢復健康！