感到困擾？
我常常去看病有時後是覺得好疲累的但我本身有地中海型貧血但不嚴重的，腰圍97公分腹胖次外生活作習正常但有鼻過敏的問題最近去看免役科建議打掃床單被套等…看病次數很多常被說是感冒或是腸胃炎，蹲下去時容易放屁，有時候走路過程中也會放屁阿！去做成人健檢但沒有什麼問題，不過去免役科檢查是有過敏源的請問我如果要解決自己常常會看病又或著看完沒多久又覺得身體不適又要掛號我該如何呢？
他，30~39歲男性，詢問日期：2021/02/04
洪元斌 醫師回覆-內科
您好依據您的描述應該是身體各個器官很容易有一些小毛病大部分是過敏情況建議最有效的方式是規則運動其次是規則作息 不要熬夜 減輕壓力這樣應該可以改善謝謝您的提問
回覆日期：2021/02/04
彙整補充說明
您好！從您的描述中可以看出，您對於自己的健康狀況非常關注，這是非常值得肯定的態度。
然而，過度的就醫行為可能會導致身心的疲憊，甚至影響到生活品質。
以下是一些建議，希望能幫助您改善頻繁就醫的情況。
首先，了解自己的健康狀況是非常重要的。
您提到自己有地中海型貧血，這是一種遺傳性疾病，雖然不嚴重，但仍需定期追蹤血液指標。
對於其他的健康問題，如鼻過敏、腸胃不適等，建議您可以尋求專業醫師的意見，了解這些症狀是否與您的生活習慣或飲食有關。
您提到的腹胖和腰圍過大，可能與飲食及運動習慣有關，這些因素也可能影響到您的整體健康狀況。
其次，針對您經常感到不適的情況，建議您可以嘗試建立一個健康的生活方式，包括均衡飲食、適度運動和良好的作息。
這些基本的生活習慣能夠幫助您改善身體狀況，減少不適感。
例如，您可以考慮增加一些有氧運動，如快走、游泳或騎自行車，這些運動不僅能幫助控制體重，還能增強心肺功能，改善整體健康。
再者，對於鼻過敏的問題，您可以考慮進行過敏源檢測，並根據檢測結果進行相應的過敏原避免措施。
定期清潔床單、被套和居住環境，減少塵蟎和其他過敏源的存在，這對於緩解鼻過敏的症狀是非常有幫助的。
此外，您提到的經常感冒或腸胃炎的情況，可能與免疫系統有關。
建議您可以透過均衡的飲食來增強免疫力，例如多攝取富含維生素C的水果和蔬菜，適量攝取蛋白質，並保持充足的水分攝取。
如果您發現自己對於身體的不適過於敏感，甚至影響到日常生活，建議您可以尋求心理諮商的幫助。
心理專業人士可以幫助您了解這些情緒背後的原因，並提供相應的應對策略，讓您能夠更好地管理自己的健康焦慮。
最後，建立一個健康的心態也非常重要。
您可以試著將注意力從身體的不適轉移到其他的興趣或活動上，這樣可以減少對健康的過度焦慮。
與朋友或家人分享您的感受，尋求他們的支持和理解，這也能幫助您減輕心理負擔。
總之，改善頻繁就醫的情況需要從多方面入手，包括健康的生活方式、心理調適以及對自身健康狀況的正確認識。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日恢復健康，生活愉快！
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