如何辨識和處理強迫症？-精神科

彙整補充說明

根據您的描述，您所經歷的情況很可能是強迫症（Obsessive-Compulsive Disorder, OCD）的表現。
強迫症是一種精神健康障礙，主要特徵是反覆出現的、不受控制的想法（強迫思維）和行為（強迫行為）。
這些強迫思維通常會引起焦慮或不安，而強迫行為則是為了減輕這種焦慮感。

從您提到的情況來看，您有以下幾個特徵符合強迫症的診斷標準：
1. 強迫思維：您提到自己無法控制的思考，例如對於棉被髒了的焦慮，這些思維會不斷延伸，讓您感到困擾和痛苦。

2. 強迫行為：您提到會強迫自己去洗棉被，並且對於不洗的情況感到不完整，這顯示出您在試圖通過某些行為來減輕內心的不安。

3. 持續的時間：您提到這種情況已經持續了二十年，這樣的長期困擾也符合強迫症的特徵。

4. 影響日常生活：這些思維和行為已經影響到您的日常生活，讓您感到痛苦和無法正常運作。

強迫症的成因可能與遺傳、環境因素及大腦化學物質的失衡有關。
對於強迫症的治療，通常包括心理治療和藥物治療。
認知行為療法（Cognitive Behavioral Therapy, CBT）是目前最有效的心理治療方法之一，特別是暴露與反應預防（Exposure and Response Prevention, ERP）技術，能幫助患者逐漸面對引起焦慮的情境，並學會不去執行強迫行為。

藥物治療方面，選擇性血清素再攝取抑制劑（SSRIs）如氟西汀（Fluoxetine）和舍曲林（Sertraline）等，對於許多強迫症患者也有良好的療效。
這些藥物可以幫助調整大腦中的化學物質，減少強迫思維和行為的頻率。

建議您儘快尋求專業的精神科醫師進行評估和診斷，因為只有專業的醫療人員才能根據您的具體情況提供適合的治療方案。
您可以考慮前往當地的精神醫療機構，與醫師進行詳細的討論，並獲得必要的支持和幫助。

最後，請記住，強迫症是一種可以治療的疾病，許多患者在接受適當的治療後能夠顯著改善生活質量。
希望您能夠早日找到合適的治療方案，減少這些困擾，恢復正常的生活。