納豆紅麴和魚油能同時服用嗎？-營養教室

這兩種保健食品可以同時服用嗎？

近期家中長輩購買了納豆紅麴，已開始在服用，之後想要再買魚油來吃，請問醫師這兩種保健食品若同時服用的話是可以的嗎？因為看了個別的功效都具有抗降血壓、血脂或抗凝血等功用，怕服用太多類似的保健品會造成不好的影響，目前家中長輩只有在吃鈣片與納豆紅麴，沒有服用其他產品與藥物。謝謝醫師，麻煩了！

Niu，20~29歲女性，詢問日期：2021/03/21

張皇瑜醫師回覆-營養教室

醫事人員經歷：衛生福利部基隆醫院營養科/營養師兼主任

您好

依您提問，反要請問:補充這類保健食品是否因為長輩原本就有高血壓、高血脂等心血管相關症狀?

如若是，建議您還是要請長輩至醫院門診就醫及固定回診.

保健食品並不能對症下藥、治療疾病；食用不當確實在凝血等相關作用上產生危害.

建議的做法是，遵照醫囑規律用藥，再配合營養師指導治療飲食(如得舒飲食、地中海飲食).

藥物、飲食與生活作息一同調整，如此方為上策

回覆日期：2021/03/21
資料來源：台灣e院 - 這兩種保健食品可以同時服用嗎

彙整補充說明

納豆紅麴和魚油的同時服用問題，確實是許多關心健康的民眾所關注的話題。
首先，納豆紅麴是一種由紅麴菌發酵納豆製成的保健食品，主要成分包括Monacolin K（類似於他汀類藥物的成分），具有降低膽固醇和改善心血管健康的效果。
而魚油則富含Omega-3脂肪酸，對於心血管健康、降低血脂、抗發炎等方面也有顯著的益處。

在考慮同時服用這兩種保健食品時，首先要注意的是它們的作用機制。
納豆紅麴的Monacolin K具有降膽固醇的作用，而魚油則有助於降低甘油三酯和改善血液流動性。
這兩者的作用在某些方面是互補的，但也可能因為相似的作用而引發一些潛在的風險，尤其是在抗凝血方面。

如果您的長輩目前只在服用鈣片和納豆紅麴，且沒有其他藥物的干預，理論上這兩種保健食品是可以同時服用的。
然而，建議您在開始新的補充品之前，最好先諮詢醫師或營養師的意見，特別是如果長輩有高血壓、高血脂等心血管疾病的病史。
醫師可以根據長輩的具體健康狀況，提供更為個性化的建議。

此外，服用這些保健食品時，建議遵循以下幾點：
1. 間隔時間：若決定同時服用，建議在服用納豆紅麴和魚油之間保持至少1小時的間隔，以免影響彼此的吸收效果。

2. 劑量控制：遵循產品標示的建議劑量，避免過量服用。
過量的納豆紅麴可能會導致肝臟負擔，而魚油過量則可能增加出血風險。

3. 定期檢查：如果長輩有心血管疾病的風險，建議定期回診，並進行血脂、肝功能等相關檢查，以確保這些保健食品的使用不會對健康造成負面影響。

4. 飲食與生活方式：除了補充保健食品，均衡的飲食和適度的運動也是維持心血管健康的重要因素。
建議多攝取新鮮蔬果、全穀類食物，並保持適當的體重。

總之，納豆紅麴和魚油可以同時服用，但需謹慎評估長輩的健康狀況，並在專業醫療人員的指導下進行。
這樣才能確保安全有效地達到健康管理的目的。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您的長輩健康平安！