感冒時能否服用維他命C？副作用及注意事項-內科

彙整補充說明

感冒時服用維他命C的問題一直是許多人關心的話題。
根據目前的醫學研究，維他命C（抗壞血酸）對於感冒的預防和治療效果並不明確。
雖然有些研究顯示，長期服用維他命C可能會稍微減少感冒的發生率和持續時間，但這種效果通常是有限的。
對於已經感冒的人來說，維他命C並不能顯著改善症狀或縮短病程。

維他命C的主要功能是作為抗氧化劑，幫助身體抵抗自由基的損害，並且在免疫系統的功能中扮演一定角色。
當身體面臨感染或壓力時，維他命C的需求可能會增加，因此在感冒期間適量補充維他命C是可以的，但不應過量。

至於您提到的服用維他命C後舌頭根部感到苦苦的情況，這可能與維他命C的成分或添加劑有關。
不同品牌的維他命C產品可能會添加不同的調味劑或其他成分，這些成分可能會影響口感。
若您在服用後感到不適，建議您檢查產品的保存期限，確保其未過期，且內容物沒有變色或潮解等異常情況。
如果一切正常，但仍感到不適，建議您停止使用並諮詢醫師。

關於維他命C的副作用，通常在建議劑量內（每日不超過2000毫克）是安全的，但過量可能會導致一些副作用，如腹痛、腹瀉、噁心等。
特別是對於腎臟功能不佳的人，過量的維他命C可能會增加腎結石的風險。
因此，建議您在服用維他命C時，遵循產品上的建議劑量，並注意身體的反應。

在服用維他命C的時間方面，通常建議在飯前或飯後服用，這樣可以減少對胃的刺激。
若您有胃部不適的情況，建議在飯後服用。
至於維他命C與陽光照射的關係，目前並沒有足夠的科學證據支持維他命C會因陽光照射而受到影響，因此這一觀點並不正確。

最後，若您在感冒期間有其他症狀或不適，建議您尋求醫療專業的建議，並根據醫師的指示進行適當的治療。
保持良好的生活習慣，如充足的休息、均衡的飲食和適量的運動，對於增強免疫力和促進康復都是非常重要的。
希望您早日康復！