意識清醒的夢境體驗-精神科

彙整補充說明

您好！您所描述的現象其實是一種相對常見的經驗，稱為「清醒夢」或「夢中覺醒」。
在這種狀態下，您能夠意識到自己正在做夢，並且有時甚至能夠控制夢境的內容。
這種現象在許多人中都有發生，尤其是在青少年和年輕成人中。

清醒夢的發生通常與睡眠的階段有關。
人類的睡眠分為不同的階段，其中快速眼動睡眠（REM）是夢境最活躍的時期。
在這個階段，腦部活動非常活躍，與清醒時的狀態相似。
當您在這個階段中意識到自己正在做夢時，您就會經歷清醒夢的狀態。
這種現象有時會伴隨著強烈的情感或恐懼，特別是在做惡夢的時候。

您提到的「有聲音告訴我這不是真的」的經驗，可能是您潛意識中的一種自我提醒，讓您意識到這只是一場夢。
這種自我覺察的能力在某些人身上更為明顯，這可能與個人的心理狀態、夢境的內容以及過去的經驗有關。

至於您提到的這種情況是否需要看醫生，通常來說，清醒夢本身並不被視為一種病理狀態，許多人都會經歷類似的情況。
如果這些夢境對您的日常生活造成困擾，或者您感到焦慮或恐懼，那麼尋求專業的心理諮詢或醫療幫助是明智的選擇。
醫生或心理健康專業人士可以幫助您更深入地了解這些經驗，並提供適當的建議或治療。

此外，清醒夢的頻率和強度可能會受到多種因素的影響，包括壓力、焦慮、睡眠質量等。
如果您最近的生活中有較大的壓力或變化，這可能會影響您的夢境體驗。
保持良好的睡眠習慣、減少壓力、以及在睡前進行放鬆活動，可能有助於改善您的睡眠質量和夢境體驗。

總之，清醒夢是一種相對正常的現象，許多人都會經歷。
如果這些經驗讓您感到困擾，建議您尋求專業的意見，以便更好地理解和處理這些情況。
希望這些資訊能對您有所幫助，祝您身體健康，心情愉快！