夢遊還是幻覺？探索深夜清醒的困惑-精神科

請問這是夢遊嗎?？

平常大概都12點睡
最近有一次半夜，突然自己起來抓住我第
(整個人起來，他在我旁邊)
當時是有意識的(知道自己在做什麼)
我弟一被碰到就醒來了
我也忘了為什麼要抓他
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大概隔1、2個星期
又一次晚上我自己醒來
去找我妹(他在隔壁間)
當初也是意識模糊
(記得那時的心情好像是有什麼事要找她
，可是那時是半夜..)
醒來時我也想不起來當初的目的是什麼了
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2次我都有感覺知道自己在做什麼
不過醒來只記得最後發生的
而且不知道原因
感覺有點像是把夢和現實混淆了
醒來把夢當成現實的樣子(不知道那時有沒有作夢)
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第一次睡前看了2部恐怖片..
之後就都不敢看了
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請問這是夢遊嗎?
為什麼我會有意識?

gino，10~19歲男性，詢問日期：2007/10/16

段永章醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：新北市立聯合醫院精神科主治醫師

你好!
這樣的情形並不是夢遊，應該是睡眠品質不佳所導致。

回覆日期：2007/10/16
資料來源：台灣e院 - 請問這是夢遊嗎?

彙整補充說明

根據您的描述，您在半夜醒來後進行了一些行為，這種情況可能與夢遊或睡眠相關的現象有關，但更接近於一種稱為「睡眠癱瘓」或「入睡期幻覺」的現象。
首先，我們來了解一下夢遊和睡眠癱瘓的區別。

夢遊通常發生在非快速動眼期（NREM）睡眠的深層階段，這時候個體的意識並不完全清醒，行為往往是無意識的，夢遊者可能會走動、說話或做其他事情，但對於這些行為並沒有記憶。
而您提到的情況，您在行為時是有意識的，這意味著您對自己所做的事情有一定的認知，這與典型的夢遊有所不同。

另一方面，您提到的「意識模糊」和「醒來後忘記原因」的情況，可能是與睡眠癱瘓有關。
睡眠癱瘓是一種在快速動眼期（REM）睡眠與清醒之間的過渡狀態，這時候大腦已經清醒，但身體的肌肉仍然處於無法動彈的狀態。
這種情況下，個體可能會感到恐懼，並且可能會出現幻覺或感知到周圍的環境，但無法移動。

您提到的在看完恐怖片後出現的情況，可能與心理狀態有關。
恐怖片可能會引發焦慮或緊張情緒，這些情緒在睡眠中可能會影響您的夢境或睡眠質量，導致您在夜間出現異常行為或感知。
這種情況在心理學上被稱為「情緒性夢境」，即夢境內容受到日常生活中情緒狀態的影響。

此外，睡眠不足、不規律的作息、壓力過大等因素都可能導致睡眠質量下降，進而影響夢境的內容和清醒狀態。
建議您在日常生活中注意調整作息，保持規律的睡眠時間，並在睡前避免刺激性的活動，如觀看恐怖片或使用電子產品，這樣有助於改善睡眠質量。

如果這種情況持續發生，建議您尋求專業的醫療建議，進行睡眠檢查，以排除其他可能的睡眠障礙或健康問題。
醫生可能會建議您進行多導睡眠檢查（Polysomnography），以更全面地了解您的睡眠狀態。

總之，根據您的描述，這種情況更接近於睡眠癱瘓或入睡期幻覺，而非典型的夢遊。
保持良好的睡眠習慣和心理健康是改善這種情況的關鍵。
希望這些資訊能對您有所幫助！