失聯人造成的情緒困擾：是否屬精神疾病？-精神科

最近會一直想起.失聯的人.造成情緒不安？

醫師你好
最近幾周.會一直開始想起.以前曾經再一起的.長輩.同事.朋友.同學.這些人基本就是已經完全失聯.我每次想起都會想透過網路去尋找這些人.甚至造成不安.嚴重會呼吸變成有點急促.但是會一直想找這些人.只是想了解近況而已.但是心裡知道這是沒必要.畢竟都沒連絡.但是心裡還會一直想找.那這有屬於精神疾病或是有藥物可以控制.謝謝

萬，30~39歲男性，詢問日期：2021/05/20

吳恩亮醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園療養院社區精神科主治醫師

網友你好：

是有藥物可以緩解這樣的焦慮，並建議學習放鬆技巧、轉換心情，多做自己喜歡做的事，多運動，如果超過一個月還是這樣，那就建議要好好治療了。

吳恩亮醫師

回覆日期：2021/05/20
資料來源：台灣e院 - 最近會一直想起.失聯的人.造成情緒不安

彙整補充說明

失聯人造成的情緒困擾，從你的描述來看，似乎是因為對過去人際關係的懷念與焦慮所引發的情緒反應。
這種情況在心理學上可以理解為一種焦慮症狀，特別是當你因為想尋找這些失聯的人而感到不安，甚至出現呼吸急促的情況時，這可能是焦慮的生理反應之一。

首先，這種情緒困擾不一定直接被診斷為精神疾病。
精神疾病的診斷通常需要滿足特定的診斷標準，例如《精神疾病診斷與統計手冊》（DSM-5）中所列的各種症狀和持續時間等。
你的情況可能更接近於焦慮症或是情緒困擾，而不是一種明確的精神疾病。

在這種情況下，尋求專業的心理諮詢或精神科醫師的幫助是非常重要的。
醫師可以通過與你進行深入的對話，了解你的情緒狀態、生活背景及其對你日常生活的影響，來幫助你找到合適的應對策略。
若情況持續超過一個月，且影響到你的日常生活，則更應該考慮尋求專業的幫助。

在治療方面，除了藥物治療外，心理治療（如認知行為療法）也可以幫助你學習如何調適自己的情緒，並找到更健康的應對方式。
學習放鬆技巧、冥想或深呼吸等方法也能有效減輕焦慮感。
此外，參加一些社交活動或興趣小組，與他人建立新的聯繫，可能會幫助你減少對失聯人員的思念，並轉移注意力。

最後，重要的是要認識到，這種情緒困擾是許多人在面對失去或失聯時所經歷的正常反應。
給自己一些時間去處理這些情緒，並尋找合適的支持系統，無論是朋友、家人還是專業人士，都是非常重要的。
希望你能夠找到合適的方式來面對這些情緒困擾，並逐漸恢復內心的平靜。

- 內容僅供參考無法取代醫師診斷 -