糖尿病前期：麵食、壓力與體重的關係-內科

彙整補充說明

您好！針對您的問題，我將逐一回答並提供一些相關的醫學知識，希望能幫助您更好地理解糖尿病前期的情況。

1. 血糖高是否與麵食或壓力有關？

您提到的空腹血糖96 mg/dL和糖化血色素5.7%都在正常範圍的上限，這顯示您目前的血糖控制尚可。
然而，麵食（尤其是高升糖指數的食物）確實可能導致血糖上升，特別是如果攝取過量或搭配其他高碳水化合物的食物時。
此外，壓力也會影響血糖水平，因為壓力會促使身體釋放皮質醇等激素，這些激素會提高血糖。
因此，您的情緒焦慮和身體不適可能會對血糖產生一定影響。

2. 體重減輕是否因血糖過高？

體重減輕不一定直接與血糖過高有關，尤其是您提到的腸胃吸收不良的情況。
糖尿病患者有時會因為身體無法有效利用葡萄糖而導致體重減輕，但在您的情況下，可能是因為其他因素，如飲食習慣的改變或情緒壓力所致。
建議您持續監測體重變化，並與醫師討論。

3. 是否需要轉掛新陳代謝科？

目前您的血糖狀況尚在可控範圍內，家醫科的追蹤應該是足夠的。
若未來血糖持續上升或出現其他健康問題，再考慮轉診至新陳代謝科會比較合適。
定期檢查和與醫師的溝通是關鍵。

4. 過瘦是否需要再減重？

您的體重確實偏輕，這可能會影響您的整體健康。
糖尿病前期的管理不僅僅是減重，還包括均衡飲食和適度運動。
您可以考慮增加一些健康的卡路里來源，如堅果、牛油果等，來幫助增重，同時保持血糖的穩定。

5. 飯前運動與飯後運動的建議？

飯前運動是可以的，但要注意避免低血糖的風險。
建議您在運動前可以攝取一些輕食，如一小把堅果或一片全麥吐司，這樣可以提供足夠的能量。
飯後運動也是一個好選擇，特別是輕度的散步，可以幫助消化並穩定血糖。
您目前的運動計畫看起來不錯，持續這樣的習慣會對健康有益。

總結來說，您目前的健康狀況需要持續關注，並保持良好的飲食與運動習慣。
若有任何不適或疑慮，隨時與醫療專業人員聯繫，尋求適當的建議和支持。
希望您能夠早日達到健康的目標！