失戀後的精神困擾：是否需要尋求專業協助？-精神科

請問失戀後這樣需要看醫生嗎？

醫生您好
我想知道我這個狀況是自己小題大作還是真的生病了？

去年生日的時候跟初戀為了很小的事情吵架了
然後我被他打了四個巴掌
還被推到床上用腳壓著按著我的臉威脅說了很多很受傷的話
當時身邊有一位追求者
後來也抱著無所謂的心情在一起了
我後來因為很難受而開始跟身邊的一些朋友說有人是勸我跟他在一起
這段期間開始跟初戀各種吵架
他怪我害他情緒失控要我自己檢討
也怪我不檢點什麼的（但我真的沒有）
甚至說是我把朋友圈的關系搞砸的
而其中有朋友不知道為什麼到處宣揚這件事情（有人說他是要幫忙）
所以曾經我去詢問別人時
對方已經知道事情卻跟我說要我先講出來讓他比對真相
我覺得很受傷為什麼我被當成茶餘飯後的消遣了
而追求者的前任甚至跑去找我的初戀抱怨了她的前任
結果初戀又跑來把我罵了很難聽很難聽
甚至有人不懂所有的發生還來跟我說要跟我好好談談
但卻是嬉皮笑臉的
我現在覺得這些人好噁心
只要看到就會覺得很不舒服
而家人很不喜歡初戀（沒原因的討厭）
但我沒告訴家人發生什麼事了
在得知分手後
家人卻開始懷疑是我的問題是我劈腿
這讓我覺得好痛

但已經半年了
我還是會一直去想到當初發生的事情跟初戀說過的話
甚至覺得他是不是又在發文偷偷罵我
很擔心所有人其實都在嘲笑我
覺得我分手了為什麼要這樣放不下小題大作
甚至還會做夢夢到初戀要來追殺我
有時候一個人的時候也會胡思亂想
在工作的時候也會
只要現任做了什麼跟初戀很像我就會很害怕擔心
也很害怕遇到初戀
最近有一位朋友要回國了
我覺得我更害怕了
害怕他會跟上面那些人一樣
就會越想越焦慮

請問我這樣是小題大作嗎？
謝謝醫生

K，20~29歲女性，詢問日期：2021/06/11

吳恩亮醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園療養院社區精神科主治醫師

網友妳好：

如果焦慮的很嚴重確實是需要就醫，再和醫師討論是否需要藥物或轉介心理治療。

吳恩亮醫師

回覆日期：2021/06/11
資料來源：台灣e院 - 請問失戀後這樣需要看醫生嗎

彙整補充說明

您好，首先我想說的是，您所經歷的情感困擾並不是小題大作，而是非常真實且值得重視的情緒反應。
失戀本身就是一個極具挑戰性的經歷，尤其是在您所描述的情況下，涉及到身體上的暴力和情感上的傷害，這些都會對心理健康造成深遠的影響。

根據您的描述，您在失戀後經歷了許多負面情緒，包括焦慮、恐懼、懷疑自我價值等，這些都是正常的反應，但如果這些情緒持續影響到您的日常生活、工作和人際關係，則很可能需要尋求專業的幫助。
您提到的夢境、胡思亂想以及對於他人評價的過度擔憂，都是焦慮和情緒困擾的表現，這些情況如果不加以處理，可能會進一步惡化。

在心理學上，失戀後的情緒反應可以被視為一種悲傷的過程，這個過程可能會包括否認、憤怒、討價還價、抑鬱和接受等階段。
您目前的狀態似乎停留在了憤怒和抑鬱的階段，這是非常常見的情況，但如果這種情緒持續超過幾個月，建議您尋求專業的心理諮詢或治療。
專業的心理醫生或心理諮詢師可以幫助您理解這些情緒的根源，並提供有效的應對策略。

此外，您提到的對於他人的評價和擔心被嘲笑的感受，這可能與自我價值感的低落有關。
這種情況下，建立健康的自我形象和自我肯定是非常重要的。
您可以嘗試與信任的朋友或家人分享您的感受，尋求他們的支持和理解，這樣可以幫助您減輕孤獨感和焦慮感。

在此，我也想提醒您，無論是情感上的困擾還是心理上的痛苦，都是值得被重視的。
尋求專業的幫助並不代表您弱小，而是勇敢面對自己的情感和心理狀態。
專業的心理醫療可以提供您所需的支持，幫助您走出這段低潮，重新找到生活的意義和方向。

最後，請記得，您並不孤單，許多人在面對失戀時都會經歷類似的情緒困擾。
給自己一些時間，並勇敢地尋求幫助，這是走出困境的重要一步。
希望您能夠早日找到內心的平靜與快樂。