職場霸凌後的心理康復：是否需要心理治療？-精神科

彙整補充說明

您好，感謝您的提問。
您所經歷的職場霸凌事件對您的心理健康造成了深遠的影響，這是非常值得關注的。
首先，職場霸凌不僅僅是情感上的傷害，它可能導致長期的心理創傷，影響到個人的自尊、自信以及日常生活的各個方面。

您提到已經離開了那個職場，但負面的情緒仍然持續影響著您，這是許多遭受霸凌者常見的情況。
即使身體上已經脫離了那個環境，心理上的創傷卻可能會持續存在，這種情況被稱為創傷後壓力症候群（PTSD）。
在這種情況下，單靠藥物治療可能無法完全解決問題，因為藥物主要是用來緩解症狀，而不是根本解決心理創傷。

您目前正在服用抗憂焦慮的藥物，這對於緩解焦慮和抑鬱的症狀是有幫助的，但如果您發現這些負面想法和自卑感仍然影響著您的學業和生活，建議您考慮尋求心理治療。
心理治療可以幫助您更深入地理解自己的情緒，學習應對技巧，並逐步克服過去的創傷經歷。

心理治療的形式有很多種，包括認知行為療法（CBT）、心理動力學療法等。
這些療法可以幫助您重新評估自己的負面思維模式，並學會如何以更健康的方式面對和處理這些情緒。
透過與專業心理師的對話，您可以獲得情感上的支持，並學習如何建立自信，改善自我形象。

此外，您提到的負面想法和自卑感，可能與您對自身的評價有關。
建議您可以嘗試一些自我反思的練習，例如寫日記，記錄下每天的正面經歷和成就，無論大小，這樣可以幫助您逐漸改變對自己的看法。
也可以考慮參加一些社交活動或興趣小組，透過與他人的互動來增強自信心。

最後，請記得，尋求幫助是勇敢的表現，無論是藥物治療還是心理治療，都是為了讓您能夠更好地面對生活中的挑戰。
希望您能夠找到適合自己的治療方式，早日恢復心理健康，並重新找回生活的樂趣。
祝您一切順利！