肌肉震顫：焦慮感與神經肌肉問題？-神經內科

肌肉震顫？

醫生您好,這邊想跟您詢問一些問題,9月因為身體一直不適產生一些慮病的狀況,去看了相對應的醫生後說沒事有逐步改善症狀,但最近不知道怎麼搞的身體肌肉不自主的跳動已經三周了,從眼皮到四肢臀部都有在跳動,第一周左眼皮跳得特別厲害其他部位還好偶爾跳一下,後來左眼皮的跳動好了,反而右手肘關節附近肌肉跳的特別兇,只要彎曲成90度左右就一直跳,其他部位就還好,輕微跳動頻率沒那麼誇張,終於到昨天右手肘終於不太跳了,以為終於要擺脫這個症狀了,沒想到今天換右臀部跳個不停,跳到屁股都熱熱悶悶的,怎麼換坐的姿勢還是一直跳讓人很心煩,到剛剛洗完澡才整個緩和下來,本人目前並無肌肉無力的問題,但平常比較容易心悸跟睡覺時多夢,想請問醫生焦慮感真的對大腦身體的影響這麼深嗎?(平常也都沒喝含咖啡因飲料也沒吃甚麼藥物,本人也無慢性病)還是說這是真的有甚麼神經肌肉的問題,10/12有做過神經傳導檢查上下肢(無肌電圖)醫生表示結果很正常,當時就有輕微跳動但沒跟醫生說明此問題,感謝醫生能提供一些意見跟看法,雖然不影響生活但覺得很惱人,再次謝謝醫生

小元，20~29歲男性，詢問日期：2021/11/03

洪煒斌醫師回覆-神經內科

醫事人員經歷：衛生福利部臺南醫院神經內科特約主治醫師

您好：
身體肌肉受到神經的控制，神經就像是電線一樣，輸出電流，控制肌肉動作。
但是電線用久會秀逗，也會受到溫度溼氣等外在因素的影響而漏電
偶爾肌肉跳動一下，是沒有關係的。
肌肉跳動的問題，要考慮的病因很多，最常見的病因其實是壓力、電解質異常、睡眠不足、脫水 (水分不足)、咖啡或是興奮劑吃太多、某些藥物、疲勞、腎臟疾病、糖尿病神經病變等等。絕大多數的單純肌肉跳動的病因是前面所描述的狀況。如果肌肉跳動太過於頻繁，可到神經內科追蹤就診，看看有沒有其他的病因。

回覆日期：2021/11/03
資料來源：台灣e院 - 肌肉震顫

彙整補充說明

您好！根據您的描述，您最近經歷的肌肉不自主跳動（震顫）以及伴隨的焦慮感，確實可能與心理狀態有密切的關聯。
焦慮症狀在許多情況下會引發或加重身體的生理反應，包括肌肉的緊張和不自主的運動。
這是因為焦慮會刺激交感神經系統，導致身體進入一種“戰鬥或逃跑”的狀態，進而影響到肌肉的控制。

首先，肌肉震顫的原因有很多，常見的包括壓力、疲勞、電解質失衡、咖啡因攝取過多等。
您提到的焦慮感和心悸，可能是由於壓力和焦慮引起的生理反應。
當人處於焦慮狀態時，身體會釋放壓力荷爾蒙（如腎上腺素），這可能導致肌肉緊張和不自主的跳動。
這種情況在心理壓力較大或情緒波動時更為明顯。

您提到的肌肉跳動從眼皮到四肢的變化，這種情況在臨床上被稱為“肌肉顫動”，通常是良性的，尤其是在神經傳導檢查結果正常的情況下。
這意味著您的神經系統在功能上是正常的，並不表示有嚴重的神經肌肉疾病。
然而，持續的肌肉顫動可能會引起焦慮，進而形成一個惡性循環，讓您更加擔心自己的健康狀況。

關於焦慮對身體的影響，研究顯示，焦慮不僅會影響心理狀態，還會引起一系列生理反應，包括心跳加速、肌肉緊張、呼吸急促等。
這些反應可能會導致您感到不適，並進一步加重焦慮感。
因此，處理焦慮是改善肌肉震顫的重要一步。

建議您可以考慮以下幾個方法來改善您的狀況：
1. 放鬆技巧：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，這些方法可以幫助減少焦慮和肌肉緊張。

2. 規律運動：適度的運動有助於釋放壓力，改善情緒，並促進身體的整體健康。
您可以選擇一些輕鬆的運動，如散步、游泳或騎自行車。

3. 健康飲食：保持均衡的飲食，確保攝取足夠的電解質（如鉀、鈣、鎂），這對於肌肉的正常功能非常重要。

4. 充足睡眠：良好的睡眠質量對於身體和心理健康至關重要。
儘量保持規律的作息時間，並創造一個舒適的睡眠環境。

5. 心理諮詢：如果焦慮感持續影響到您的生活品質，建議尋求專業的心理諮詢或治療，這可以幫助您更好地理解和管理焦慮。

最後，持續與醫生保持溝通，定期檢查身體狀況，並根據醫生的建議進行相應的檢查和治療。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日恢復健康！