如何改善良性的肌肉震顫症狀？-神經內科

良性震顫？

醫師你好：近一年來身上肌肉常常到處亂跳、有時也會有無力感、搞的自己很焦慮。看了很多中西醫師、症狀依然存在、都快成了doctor shopping。近日也發現
拿手機時、雙手手掌及手指覺得手機拿不久、覺得關節都會不適。很怕是否自己手萎縮無力了。近日到了中國附醫的神經肌肉專科就診。醫師在診間拿來錘子敲來敲去、做了簡單的理學檢查、也跟醫師比了力氣。醫師也看我的雲端報告說其他醫師做的檢查該做的都做了、只給我一個診斷說我這是良性的震顫。但還是幫我排時間要做肌電圖。想請問江醫師、若是良性的肌肉震顫、我應該怎麼改善這症狀？目前一直都有服用抗焦慮藥、但症狀一直存在。還是有其他疾病的可能？在麻煩醫師百忙中抽空回覆...謝謝醫師。

L，30~39歲男性，詢問日期：2018/10/31

江俊宜醫師回覆-神經內科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院神經內科主治醫師（中風/癲癇特診）

您好：
根據您的描述，似乎陷入一種四處求醫的困境。
要解決這樣的問題，建議可以先選擇一所居住地附近的醫學中心集中資料，因為雲端報告雖然可以參考，但不容易看出連續性的變化以及排檢醫師的想法。
一般來說，醫師無法有效治療疾病，會協助轉診到相關的專家尋求第二意見。

至於，您提到的肌肉震顫的原因很多許多藥物如皮質激素、雌激素以及過量咖啡因都可能引發。此外，許多患者因輕微的肌肉跳動引起焦慮緊張，焦慮又加重了病症。

肌電圖可以協助診斷運動神經元疾病，這是一種罕見疾病，會出現緩慢漸進的肌肉無力，如口齒不清、構音吞嚥困難或是肢體無力。

建議您可以找神經內科（神經肌肉疾病科）討論及治療
並耐心在同一家醫學中心追蹤

對於神經相關的疾病，除藥物的治療外，生活上的調適也很重要。如養成良好的生活習慣、起居規律定時、睡眠充足而不過量、避免過勞、放鬆心情等。

祝您身體健康平安喜樂
桃醫神內江醫師關心您

回覆日期：2018/10/31
資料來源：台灣e院 - 良性震顫

彙整補充說明

您好！根據您的描述，您所經歷的肌肉震顫症狀似乎是良性的，這意味著它不會對您的健康造成長期的威脅，但卻可能會影響到您的生活品質。
良性肌肉震顫通常是由多種因素引起的，包括焦慮、疲勞、咖啡因攝取過多、缺乏睡眠等。
以下是一些改善這些症狀的建議：
1. 減少焦慮與壓力：焦慮是引起肌肉震顫的常見原因之一。
您可以考慮進行一些放鬆技巧，例如深呼吸、冥想或瑜伽，這些方法有助於減少焦慮感並改善整體心理健康。

2. 規律的作息：保持規律的生活作息，包括定時睡眠和飲食，可以幫助您的身體恢復平衡。
確保每晚獲得足夠的睡眠，通常建議成年人每晚睡7到9小時。

3. 避免刺激物：減少咖啡因和其他刺激物的攝取，因為這些物質可能會加重肌肉震顫的情況。
您可以嘗試減少咖啡、茶、能量飲料等的攝取。

4. 適度運動：適度的運動有助於改善肌肉的穩定性和力量，並且可以釋放壓力。
您可以選擇一些低強度的運動，如散步、游泳或輕度的健身運動，這些都有助於改善肌肉的功能。

5. 營養均衡：確保您的飲食中包含足夠的維生素和礦物質，特別是鈣、鎂和維生素D，這些營養素對於肌肉的健康非常重要。
您可以考慮增加綠色蔬菜、堅果、魚類和乳製品的攝取。

6. 定期檢查：雖然您的醫生已經診斷為良性震顫，但持續的症狀仍然值得關注。
定期回診並進行必要的檢查（如肌電圖）是非常重要的，以排除其他潛在的神經肌肉疾病。

7. 心理諮詢：如果焦慮感持續影響您的生活，您可以考慮尋求心理諮詢，專業的心理醫生可以幫助您找到應對焦慮的有效方法。

8. 藥物調整：如果您目前服用的抗焦慮藥物未能有效改善症狀，建議與您的醫生討論是否需要調整藥物或劑量。

最後，請記住，良性肌肉震顫通常不會導致嚴重的健康問題，但如果您有任何新的症狀或擔憂，請務必及時就醫。
希望這些建議能幫助您改善症狀，祝您早日康復！