睡眠障礙是否可透過神經內科治療？-神經內科

睡眠問題？

我大部分在十一、十二點睡覺，但不管鬧鐘切多大聲或者有人打電話都聽不到，我必須通車上學，大約六點需要起床，但這個問題從六七年前就有了，困擾我很久，曾經有段時間九點到十點間就去睡覺了，但狀況依舊。
請問這個問題能就醫解決嗎?非常謝謝醫師的解答

黃同學，10~19歲女性，詢問日期：2021/12/12

江俊宜醫師回覆-神經內科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院神經內科主治醫師（中風/癲癇特診）

黃同學您好：
您提到“不管鬧鐘切多大聲或者有人打電話都聽不到”

建議您可以配戴智慧型手環，監測睡眠的深度及變化。
淺睡期，較容易喚醒。

如果有相關問題，建議您可以找睡眠醫學科醫師討論檢查及治療

感謝您的提問，有相關問題，歡迎再討論！
祝您身體健康平安喜樂
桃醫神內江俊宜醫師關心您

回覆日期：2021/12/12
資料來源：台灣e院 - 睡眠問題

彙整補充說明

睡眠障礙確實可以透過神經內科進行治療，尤其是當這些問題影響到日常生活和學業時。
根據您的描述，您在晚上十
一、十二點入睡，但卻無法在早上六點準時醒來，這種情況已經持續了六七年，顯示出您可能面臨著某種形式的睡眠障礙。

首先，您提到的情況可能與「睡眠相位後移症候群」（Delayed Sleep Phase Disorder）有關。
這是一種常見的睡眠障礙，特徵是入睡和醒來的時間比一般人晚，並且即使在早上需要起床的情況下，仍然難以醒來。
這種情況可能與生理時鐘的調整有關，特別是在青少年和年輕成年人中較為常見。

在神經內科的診療中，醫師會首先進行詳細的病史詢問和身體檢查，並可能會建議進行睡眠檢查（如多導睡眠檢查），以評估您的睡眠結構和質量。
這些檢查可以幫助醫師了解您在睡眠過程中的問題，例如是否存在呼吸暫停、睡眠週期的異常等。

如果檢查結果顯示您的睡眠結構正常，但仍然存在入睡困難或無法早起的問題，醫師可能會建議您進行行為療法或認知行為療法（CBT），這些方法已被證實對於改善睡眠質量和調整睡眠習慣非常有效。
此外，光線治療也是一種常見的治療方式，透過調整光照來幫助調整生理時鐘。

在此過程中，您也可以考慮一些自我調整的策略，例如：
1. 建立規律的作息時間：每天在相同的時間上床睡覺和起床，即使在週末也要盡量保持一致。

2. 避免刺激物：在睡前幾小時內避免咖啡因和尼古丁的攝取，並減少電子設備的使用，因為藍光會影響褪黑激素的分泌。

3. 創造良好的睡眠環境：確保您的睡眠環境安靜、黑暗且舒適，這有助於提高睡眠質量。

4. 放鬆技巧：可以嘗試冥想、深呼吸或輕柔的瑜伽，這些都有助於放鬆身心，促進入睡。

如果您經過這些調整後仍然無法改善，建議您儘早就醫，尋求專業的醫療意見。
神經內科醫師會根據您的具體情況，提供個性化的治療方案，幫助您改善睡眠質量，進而提升生活品質。
希望您能夠早日找到解決方案，恢復良好的睡眠！