維他命D與精神健康：焦慮、緊張與憂鬱症風險-精神科

彙整補充說明

維他命D與精神健康之間的關係，近年來受到越來越多的關注。
根據目前的研究，維他命D缺乏確實與焦慮、緊張及憂鬱症的風險增加有關，但這並不意味著缺乏維他命D就一定會導致這些精神健康問題。
簡單來說，缺乏維他命D會提高這些症狀的風險，但並不是每個缺乏維他命D的人都會出現焦慮或憂鬱症狀。

首先，維他命D在人體中扮演著多重角色，包括促進鈣的吸收、維持骨骼健康、以及調節免疫系統等。
近來的研究發現，維他命D也可能影響大腦的功能，進而影響情緒和心理健康。
缺乏維他命D可能會導致神經傳導物質的失衡，這些物質對情緒的調節至關重要。
因此，維他命D的缺乏可能會增加焦慮和憂鬱的風險，但這並不表示每個缺乏維他命D的人都會出現這些症狀。

至於您提到的第二個問題，關於每天攝取建議量的維他命D是否會造成上癮，答案是「不會」。
維他命D是一種脂溶性維他命，人體需要它來維持健康，但它並不會像某些藥物那樣導致身體依賴或上癮。
根據專家的建議，成年人每天的維他命D攝取量應在600至800 IU之間，這個範圍內的攝取是安全的。
即使長期服用建議劑量的維他命D，也不會對身體造成上癮的風險。

然而，過量攝取維他命D可能會導致高血鈣症，這是一種由於血液中鈣含量過高而引起的健康問題，可能會導致噁心、嘔吐、疲倦、甚至腎臟損傷。
因此，遵循產品包裝上的建議劑量是非常重要的。

如果您擔心自己的維他命D水平，建議可以透過血液檢查來確定是否缺乏，並根據醫生的建議進行補充。
此外，除了透過保健食品補充維他命D，適度的陽光曝曬也是一個有效的方式，因為皮膚在陽光的照射下可以自然合成維他命D。

總結來說，維他命D缺乏確實與焦慮、緊張及憂鬱症的風險增加有關，但並不是每個缺乏維他命D的人都會出現這些問題。
每天按照建議量攝取維他命D不會造成上癮，但過量則可能有健康風險。
若有任何疑慮，建議諮詢醫療專業人士以獲得個別化的建議。
希望這些資訊能對您有所幫助！

焦慮、自律神經失調與身體健康的關聯性？

醫師您好，第一次在這裡發問。本人在22歲的時候確定有廣泛性焦慮症，但後續經過幾年的治療，現已沒在吃藥。去年因為一些噪音+恐慌問題，嚴重影響睡眠，但這一年來回診身心諮商已有改善，只不過仍在一些特定情況(例如疲勞、剛醒來)時會比較怕噪音。然而最...

雙腳大腿及小腿出現紅斑的原因與治療科別？

雙腳大腿及小腿會出現紅斑，上網查了一下不知是否為過敏性紫癜，什麼原因會出現紅斑，該看一科呢？

維他命D與精神健康：焦慮、緊張和憂鬱症的風險提升？？

吳醫生你好1. 承前文，所以維他命D缺乏造成焦慮、緊張也是同憂鬱症一樣只是風險變高而已嗎。2. 新問題，每天吃保健食品維他命外盒建議的量，會不會造成上癮（網路上看到維他命會成癮）謝謝醫生。勞煩了——————————————————前文看到網...

維他命D缺乏與精神健康：是否會導致焦慮和憂鬱症？？

醫生您好看到網路上說缺乏維他命D會造成緊張、焦慮 嚴重則憂鬱症。想知道是只要缺乏維他命D一定會這樣嗎。還是說會提高這些症狀的風險而已