維他命攝取？
醫生您好：本身有服用抗憂鬱抗焦慮藥物，但常常對服藥這件事非常抗拒，於是醫生有提議說，可以額外補充B群，但是我看有人說吃B群皮膚會變黃（也有看到上廁所會變黃），另外，平時有補充維他命C 1500mg（日）（DHC粉，沖泡）因為本身是外食族的緣故，每日本上就是貝果，吐司泡麵便當的組合，是否需要在額外服用綜合維他命？
謝謝平安順遂
Avrottie，10~19歲女性，詢問日期：2024/10/13
林哲彬 醫師回覆-家醫科
您好：1. 服用B群導致皮膚黃通常是攝取過量導致，而導致尿液變黃是正常的生理代謝。
2. 您已經有每日補充1500mg的維他命C(每日1500mg算高劑量)，但您的每日的飲食似乎缺乏蔬菜和水果，所以是可以考慮額外服用維他命B群來補充。
回覆日期：2024/10/13
彙整補充說明
抗憂鬱藥物與維他命補充之間的關係是一個相當重要的議題，尤其對於長期服用抗憂鬱藥物的患者來說，了解這些補充劑的影響及其選擇是非常必要的。
首先，抗憂鬱藥物的主要作用是調節大腦中的神經傳導物質，特別是血清素、去甲腎上腺素和多巴胺等。
這些藥物通常需要一段時間才能發揮效果，並且在使用過程中可能會出現副作用，如噁心、失眠、性功能障礙等。
因此，患者在服用抗憂鬱藥物的同時，可能會考慮使用維他命或其他補充劑來改善整體健康或減輕藥物的副作用。
維他命B群在神經系統的健康中扮演著重要角色，特別是維他命B
6、B9（葉酸）和B12，這些維他命有助於神經傳導物質的合成，並可能對情緒有正面的影響。
研究顯示，維他命B群的缺乏可能與憂鬱症的發生有關，因此適當的補充可能有助於改善情緒狀態。
然而，過量攝取維他命B群可能會導致皮膚變黃或尿液變色，這是因為身體代謝過多的維他命B而排出體外的正常現象。
至於維他命C，這是一種強效的抗氧化劑，對於增強免疫系統和促進身體健康有很大的幫助。
每日1500mg的劑量確實屬於高劑量，通常建議的維他命C攝取量為每日65-90mg，過量攝取可能會導致腸胃不適或腹瀉等副作用。
如果您的飲食中缺乏蔬菜和水果，則可以考慮繼續補充維他命C，但建議在醫師的指導下進行，以避免過量。
在選擇維他命補充劑時，建議您首先與醫師或營養師討論，特別是如果您正在服用抗憂鬱藥物。
某些維他命或補充劑可能會與藥物產生相互作用，影響藥物的療效或增加副作用的風險。
例如，某些草本補充劑（如聖約翰草）已知會干擾抗憂鬱藥物的效果，因此在選擇補充劑時需特別謹慎。
總結來說，抗憂鬱藥物與維他命補充之間的關係是相互影響的，適當的維他命補充可能有助於改善情緒和整體健康，但必須在專業人士的指導下進行，以確保安全和有效。
建議您定期回診，與醫師討論您的用藥狀況及補充劑的使用，這樣可以更好地管理您的健康狀況。
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