抗憂鬱藥物與維他命補充之間的關係：該如何選擇？-家醫科

維他命攝取？

醫生您好：
本身有服用抗憂鬱抗焦慮藥物，但常常對服藥這件事非常抗拒，於是醫生有提議說，可以額外補充B群，但是我看有人說吃B群皮膚會變黃（也有看到上廁所會變黃），另外，平時有補充維他命C 1500mg（日）（DHC粉，沖泡）因為本身是外食族的緣故，每日本上就是貝果，吐司泡麵便當的組合，是否需要在額外服用綜合維他命？謝謝

平安順遂

Avrottie，10~19歲女性，詢問日期：2024/10/13

林哲彬醫師回覆-家醫科

醫事人員經歷：衛生福利部臺東醫院成功分院家醫科主治醫師

您好：
1. 服用B群導致皮膚黃通常是攝取過量導致，而導致尿液變黃是正常的生理代謝。
2. 您已經有每日補充1500mg的維他命C(每日1500mg算高劑量)，但您的每日的飲食似乎缺乏蔬菜和水果，所以是可以考慮額外服用維他命B群來補充。

回覆日期：2024/10/13
資料來源：台灣e院 - 維他命攝取

彙整補充說明

您好！針對您的問題，首先要了解抗憂鬱藥物與維他命補充之間的關係。
抗憂鬱藥物主要是針對神經傳導物質的調整，幫助改善情緒與焦慮，而維他命則是輔助身體的正常運作，對於情緒的影響則相對間接。

您提到目前正在服用抗憂鬱藥物，並且對服藥有抗拒的情緒，這是許多患者常見的情況。
抗憂鬱藥物的療效通常需要一段時間才能顯現，因此在這段期間，維他命的補充可以作為輔助，但不應該取代藥物治療。
維他命B群在神經系統的健康中扮演著重要角色，特別是B
1、B6和B12，這些維他命有助於神經傳導物質的合成，可能對情緒有正面的影響。

關於您提到的B群補充後皮膚變黃的問題，這是因為B2（核黃素）和B12等水溶性維他命在過量攝取時，會透過尿液排出，導致尿液顏色變黃，這是正常現象，並不會對健康造成影響。
至於皮膚變黃，通常是因為攝取過量的β胡蘿蔔素（如胡蘿蔔、南瓜等食物），而非B群維他命本身。

您目前每天補充1500mg的維他命C，這是一個相對高的劑量，對於增強免疫力和抗氧化有幫助，但也要注意是否有腸胃不適的情況。
由於您的飲食主要以外食為主，可能缺乏新鮮蔬菜和水果，這樣的飲食習慣確實可能導致某些維他命的缺乏，因此考慮額外補充綜合維他命是合理的選擇。

綜合維他命通常包含多種維他命和礦物質，可以幫助填補飲食中的不足，對於整體健康有正面的影響。
特別是對於憂鬱症患者，某些維他命（如維他命D和B群）可能有助於改善情緒，雖然這些效果因人而異，但在您的情況下，補充綜合維他命可能會有助於改善整體的身體狀況。

最後，建議您在開始任何新的補充劑之前，最好先與您的主治醫師討論，特別是考慮到您正在服用抗憂鬱藥物，醫生可以根據您的具體情況給予更專業的建議，並確保不會有藥物間的相互作用或副作用。

希望這些資訊能對您有所幫助，祝您早日康復，平安順遂！

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