17歲還能長高嗎？骨科醫師解答生長問題-骨科

生長問題？

李醫師您好，我今年17歲，8月中會18。我從兩年前我就沒怎麼長高了(基本是連一公分都沒長，也可能是因為都1~2點睡)請問現在還有長高的機會嗎

想長高，10~19歲男性，詢問日期：2022/03/02

李文宏醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院骨科主治醫師

您好：
長高的機會不大，但非絕對不可能。如果真想長高，請到新陳代謝暨內分泌科門診進一步評估。

彰化醫院骨科李文宏

回覆日期：2022/03/02
資料來源：台灣e院 - 生長問題

彙整補充說明

在17歲的年紀，身高的成長潛力已經相對有限，尤其是如果你在過去兩年幾乎沒有長高的情況下。
根據醫學研究，人體的生長主要受到遺傳、營養、運動和荷爾蒙等多種因素的影響。
一般來說，男孩的生長板（即骨骼的生長區域）在青春期結束後會逐漸閉合，這通常發生在18至20歲之間。
因此，雖然在17歲時仍有可能再長高，但這個機會是相對較小的。

首先，生長板的閉合是影響身高的關鍵因素。
當生長板閉合後，骨骼的長度就不再增加，因此無法再長高。
你提到自己在過去兩年幾乎沒有長高，這可能意味著你的生長板已經接近閉合。
建議你可以去醫院進行X光檢查，以確定生長板的狀態，這樣可以更清楚地了解你是否還有長高的潛力。

其次，睡眠對於身高的影響也不容忽視。
你提到自己常常在1到2點才睡，這樣的作息可能會影響到生長激素的分泌。
生長激素主要在深度睡眠期間分泌，因此保持良好的作息，確保充足的睡眠，對於身高的發展是有幫助的。
建議你嘗試調整作息，盡量在晚上10點之前入睡，這樣有助於提高生長激素的分泌。

此外，營養的攝取也非常重要。
均衡的飲食能提供身體所需的各種營養素，特別是鈣、蛋白質和維生素D，這些都是促進骨骼健康和生長的重要元素。
建議你多攝取富含這些營養素的食物，如牛奶、豆製品、魚類、肉類和新鮮蔬果等。

運動方面，雖然你提到自己有在打籃球，但運動的種類和強度也會影響身高的增長。
適當的運動可以促進血液循環，增強骨骼密度，對於身高的發展有正面影響。
建議你可以嘗試一些拉伸運動或是游泳，這些運動對於身體的伸展和發展有幫助。

最後，關於大學後是否還會長高的問題，這是一個常見的迷思。
一般來說，隨著年齡的增長，身高的增長會逐漸減少，並且大多數人在18歲左右就會達到最終身高。
因此，雖然有些人可能在大學期間再長高幾公分，但這種情況並不普遍，且通常是因為個體差異或生長板尚未完全閉合所致。

總結來說，17歲的你仍有可能再長高，但機會不大。
建議你保持良好的作息、均衡的飲食和適當的運動，並考慮去醫院檢查生長板的狀態，以獲得更具體的建議。
希望這些資訊能對你有所幫助！