17歲還能長高嗎？骨科醫師解答生長問題-骨科

彙整補充說明

您好！針對您提出的問題，17歲是否還能長高，這是一個許多青少年都會關心的話題。
根據醫學研究，人的身高主要受到遺傳、營養、運動及荷爾蒙等多方面因素的影響。
一般來說，青少年的生長板在青春期結束後會逐漸閉合，這通常發生在17至20歲之間，具體時間因人而異。

在您17歲的年紀，生長板的狀態是關鍵。
如果您的生長板已經接近或已經閉合，那麼再長高的機會就相對較小。
根據您提到的情況，您在過去兩年幾乎沒有長高，這可能與您的生活作息有關。
研究顯示，充足的睡眠對於生長發育是非常重要的，因為生長激素主要在深度睡眠時分泌。
如果您經常熬夜，可能會影響到生長激素的分泌，進而影響身高的增長。

此外，營養的攝取也非常關鍵。
雖然您提到飲食正常，但確保攝取足夠的鈣、蛋白質和維生素D等營養素對骨骼的健康和生長都是必不可少的。
運動方面，適當的運動能促進血液循環，增強骨骼密度，對於身高的發展也有正面的影響。
特別是像籃球、游泳等運動，對於拉伸身體、促進生長都有幫助。

如果您希望進一步了解自己的生長潛力，建議您可以去看內分泌科醫師，進行生長板的X光檢查，這樣可以更清楚地了解您的生長狀況。
醫師會根據您的骨齡、身高、體重及家族身高等因素，給予您更具體的建議。

總結來說，雖然在17歲的年紀再長高的機會不大，但仍然有一些方法可以幫助您達到最佳的身高潛力。
保持良好的作息、均衡的飲食和適當的運動，這些都是對身體健康有益的習慣，無論身高如何，健康的生活方式都是最重要的。
希望這些建議能對您有所幫助！

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