心臟血管疾病與精神官能性憂鬱症：如何改善？-心臟血管專科

請您幫幫我？

你好我不舒服已經3年以上了活的很痛苦有看過中醫精神科內科不過都沒有改善我不知道為什麼會沒用您能否提供我方改善的方法呢謝謝

我被診斷出有地中海貧血和精神官能性憂鬱症憂鬱症方面有治療但沒進展

我最痛苦的是每天都沒什麼力氣整天昏昏沉沉的睡覺醒來會非常暈有點痛要費很大的力才能醒來之後才愈來愈好不過還是會累累的晚上則精神較好一些

在精神科方面我有時會很鬱卒有時會突然覺得孤單尤其是和朋友出去玩之後更甚我也很容易緊張最大的困擾是和人講話會緊張到講不出話來以上就是我的症狀

kenny，20~29歲男性，詢問日期：2003/08/05

湯介如醫師回覆-心臟血管專科

醫事人員經歷：臺大醫院心臟內科主治醫師

Kenny:
您的問題較偏精神科，與海洋性貧血無關。
精神科的問題不是一次看診就可以解決的，
建議您找到固定信任的醫師，持續追蹤，
相信一定可以解決。祝福您！

回覆日期：2003/08/05
資料來源：台灣e院 - 請您幫幫我

彙整補充說明

您好，感謝您分享您的經歷與困擾。
從您的描述中可以看出，您面臨著多重健康問題，包括地中海貧血、精神官能性憂鬱症以及由此引發的身心疲憊感。
這些問題相互交織，可能使您的生活質量受到嚴重影響。
以下是一些改善的方法與建議，希望能對您有所幫助。

首先，針對精神官能性憂鬱症，持續的專業治療是非常重要的。
您提到已經接受過精神科的治療，但似乎效果不佳。
建議您與您的精神科醫師進行深入的溝通，討論目前的治療方案是否需要調整。
可能的話，您可以考慮尋求第二意見，找另一位精神科醫師進行評估，看看是否有其他的治療選擇，例如認知行為療法（CBT）或其他類型的心理治療，這些方法對於許多患者來說是有效的。

其次，針對您提到的身體疲憊感，這可能與您的地中海貧血有關。
地中海貧血會導致紅血球生成不足，進而影響氧氣的運輸，造成疲勞感。
建議您定期檢查血液指數，並與血液科醫師討論是否需要進一步的治療或補充鐵劑等。
保持均衡的飲食，攝取足夠的營養，特別是富含鐵質和維他命B12的食物，對於改善貧血狀況也有幫助。

在日常生活中，適度的運動可以改善身體的能量水平和心理狀態。
即使是簡單的散步或伸展運動，也能促進血液循環，釋放壓力，提升心情。
您可以嘗試每天安排一些時間進行輕鬆的運動，並觀察身體的反應。

此外，建立良好的作息習慣也非常重要。
保持規律的睡眠時間，避免過度熬夜，並在睡前進行放鬆活動，如閱讀、冥想或深呼吸練習，這些都有助於提高睡眠質量，減少白天的疲勞感。

社交方面，您提到與朋友相處後感到孤單和緊張，這可能與社交焦慮有關。
您可以考慮參加一些小型的社交活動，逐步適應與人互動的環境，並嘗試與信任的朋友分享您的感受，這樣可以減輕孤獨感。

最後，若您感到情緒低落或有自殺念頭，請務必尋求專業的幫助。
無論是心理諮詢還是醫療介入，及時的支持能夠幫助您度過難關。

總之，改善心臟血管疾病與精神官能性憂鬱症的過程可能需要時間與耐心，持續的專業治療、健康的生活方式以及良好的社交支持都是關鍵。
希望您能夠找到合適的方式來改善目前的狀況，祝您早日康復！