如何利用營養控制手淫次數？-營養教室

誠懇請教醫師如何控制手淫次數-用營養方式？

唐醫師:

阿彌陀佛, 您好....

我今年 30 歲, 我是男性, 我現在最困擾的問題是, 自慰次數太頻繁,
有時早上才做過, 晚上又想了,有時候幾乎每天都做.....
我上網找過一些資料. 我把我對自己的治療過程敘述如下:

1. 晚上盡可能不吃, 或吃少一點.

2. 三餐不要吃太有營養的東西.
Q. 是否要減少哪一個營養素的攝取, 或多吃哪個食物來控制.

3. 不要看有色情的文章/圖片.

4. 聽佛教聖號. 做早晚課誦.

5. 想要手淫時, 四處走走.

6. 我本身吃素多年, 蔥蒜五辛雞蛋皆不吃.

請問我是否該看醫生解決嗎?
我該看精神科? 泌尿科?
是否是身體的哪個部位失調了?
賀爾蒙? 我該去哪一科看診? 如何做進一步的檢查.

本人即將進入佛學院就讀, 日後因緣成熟會 ....
所以手淫的問題對我造成很大的困擾.
最終目的就是要斷淫.

和您討論那麼多, 無論醫生怎麼提供意見,
我只想斷除我的淫欲, 不再有手淫或淫欲的動力,
當然我也不能有男女間的淫欲.
只要不傷害身體, 我都可以配合醫師進行治療.

我認為我已經從心理上下手解決,
如果醫生能從生理上來提供我一些意見,
我相信問題很快就可以解決了!

感恩您的回信....
功德無量阿彌陀佛.

幫幫我吧，30~39歲男性，詢問日期：2003/08/13

唐威莉醫師回覆-營養教室

醫事人員經歷：臺大醫院新竹分院營養室主任

阿彌陀佛,你好:
手淫是配合生理需求的正常行為,您的生活自律性高,飲食亦無問題,只是您的自責感可以找精神科醫師談一談如何紓解.

回覆日期：2003/08/13
資料來源：台灣e院 - 誠懇請教醫師如何控制手淫次數-用營養方式

彙整補充說明

阿彌陀佛，您好！首先，感謝您分享您的困擾與治療過程。
手淫是一種正常的生理行為，但如果您感到頻率過高且影響到生活品質，這確實值得關注。
以下是一些針對您問題的建議與補充說明。

營養與手淫的關係
1. 營養素的攝取：手淫本身並不會直接導致特定營養素的流失，但如果頻繁手淫導致身體疲勞，可能會影響食慾與飲食習慣。
您提到的「晚上盡可能不吃」和「三餐不要吃太有營養的東西」可能會導致身體缺乏必要的營養素，這樣反而可能影響身體的健康與心理狀態。
建議您保持均衡的飲食，攝取足夠的蛋白質、維他命、礦物質等，這對於身體的整體健康是非常重要的。

2. 特定食物的建議：雖然沒有特定的食物能直接減少手淫的慾望，但一些研究顯示，富含鋅的食物（如海鮮、堅果、全穀類等）對男性的生殖健康有益。
鋅對於睾酮的生成有幫助，而睾酮是影響性慾的重要賀爾蒙。
此外，保持良好的水分攝取與均衡的飲食，對於身體的整體功能也有正面影響。

心理與行為調整
1. 心理健康：您提到的自責感與焦慮，建議可以尋求精神科醫師的協助。
心理因素在性慾與行為中扮演重要角色，透過專業的心理諮詢，您可以學習如何更健康地面對這些情緒與行為。

2. 行為調整：您已經採取了一些行為調整的方法，如不看色情內容、聽佛教聖號等，這些都是有助於減少性慾的好方法。
建議您可以增加戶外活動，參加運動或興趣班，這不僅能轉移注意力，還能提升身體的健康與心理的愉悅感。

醫療諮詢
如果您感到手淫的頻率已經影響到生活品質，建議您可以尋求醫療專業的幫助。
可以考慮以下幾個科別：
- 精神科：如果您感到焦慮、自責或有其他心理上的困擾，精神科醫師可以提供專業的心理諮詢與治療。

- 泌尿科：如果您有生理上的不適或疑慮，泌尿科醫師可以幫助您檢查生殖健康狀況。

- 中醫：如果您對中醫有興趣，可以尋求中醫師的建議，透過中醫的角度來調理身體。

總結
手淫是一種正常的生理行為，但如果頻繁且影響生活，則需要進行調整。
保持均衡的飲食、良好的心理狀態與健康的生活方式是關鍵。
若有需要，請尋求專業醫療的協助，這樣能更有效地解決您的困擾。
祝您健康，阿彌陀佛！