如何舒緩吃藥後引起的肩頸僵硬？-復健科

吃藥導致的肩頸僵硬？

李醫師您好，

我媽媽是乳癌一期，淋巴只拿四顆檢查，不須化療，放療已做完兩個月，目前吃了約五個月的復乳納，這兩週她開始出現肩頸僵硬的情況，我猜測這或許是副作用。而距離六月底回診還有一段時間，想請問醫生您能不能建議一些運動來舒緩這個狀況呢? 謝謝！

E，30~39歲男性，詢問日期：2022/05/19

李岩恒醫師回覆-復健科

醫事人員經歷：員榮醫院復健科主任

建議可以提前回診了解是否確認為藥物反應及，目前您母親運動上有否特殊禁忌(畢竟這邊沒辦法當面看到病人了解病人之詳情)，再來考慮運動問題

回覆日期：2022/05/19
資料來源：台灣e院 - 吃藥導致的肩頸僵硬

彙整補充說明

您好！針對您母親在服用復乳納後出現的肩頸僵硬情況，首先，確實有可能是藥物的副作用。
復乳納（Tamoxifen）是一種常用於乳癌治療的藥物，雖然它主要是透過調節雌激素來發揮作用，但也可能對肌肉和關節造成影響，導致不適感。

在此情況下，建議您可以考慮以下幾種方法來舒緩肩頸僵硬：
1. 適度的伸展運動：可以進行一些簡單的肩頸伸展運動，例如：
- 頸部側彎：坐直，將右耳靠近右肩，保持幾秒鐘，然後換邊。

- 肩膀環繞：雙肩向上抬起，然後向後繞圈，重複幾次，接著向前繞圈。

- 肩頸旋轉：坐直，慢慢將頭部向左轉，保持幾秒鐘，再轉向右邊。

2. 熱敷：使用熱水袋或熱毛巾敷在肩頸部位，可以幫助放鬆肌肉，減輕僵硬感。
每次熱敷約15-20分鐘，注意不要過熱以免燙傷。

3. 保持良好姿勢：在日常生活中，特別是使用電腦或手機時，注意保持良好的坐姿，避免長時間低頭或不良姿勢，這樣可以減少肩頸的負擔。

4. 適度的運動：除了伸展運動，適當的有氧運動（如散步、游泳）也有助於促進全身血液循環，減少肌肉緊張。

5. 放鬆技巧：可以嘗試一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，這些方法有助於減輕壓力，進而緩解肩頸的不適。

6. 定期回診：雖然距離下次回診還有一段時間，但如果肩頸僵硬的情況持續或加重，建議提前就醫，讓醫生評估是否需要調整用藥或進一步檢查。

最後，請注意每個人的身體狀況不同，以上建議僅供參考，實際情況還是需要根據您母親的具體情況來調整。
如果有任何不適或疑慮，請務必與主治醫師聯繫，尋求專業的醫療建議。
希望您母親能早日舒緩不適，恢復健康！